És millor prendre suplements de salut abans o després dels àpats?

Ara que les condicions de vida de les persones han millorat, es fixen més en la seva salut física. No obstant això, el treball ocupat i la pressió excessiva sovint fan que el cos s'exageri, i moltes persones sovint es troben en un estat subsalubre. Per tant, moltes persones que volen regular el seu cos sovint prenen alguns suplements de salut per nodrir el seu cos. Per tant, quan es prenen suplements de salut, és millor prendre'ls abans dels àpats o després dels àpats?

1. És millor prendre vitamines després dels àpats

Prendre suplements vitamínics després dels àpats ajudarà a que les vitamines s'absorbeixin gradualment a causa de la presència d'aliments als intestins, la qual cosa les ajudarà a tenir efecte. Especialment, les càpsules toves de vitamina A, vitamina D, vitamina E solubles en greixos, etc., que són fàcilment solubles en greixos i absorbides, s'han de prendre després dels àpats. Vitamines

La taxa d'absorció de vitamines B com B1, B2 i B6 és relativament estable quan es pren després dels àpats que abans dels àpats. La vitamina C també s'ha de prendre després dels àpats.

Si es pren amb l'estómac buit abans dels àpats, no hi ha menjar als intestins, i és fàcil i ràpid d'absorbir-se a la sang, fent que la concentració de vitamines a la sang augmenti ràpidament.

2. Les pastilles de calci es poden prendre abans o després dels àpats

De fet, l'absorció de les pastilles de calci té poc a veure amb si les prengui abans o després dels àpats, però per tal de reduir la irritació a l'estómac, es recomana prendre-les després dels àpats. El calci líquid com les càpsules toves de calci D no indica si s'ha de prendre abans o després dels àpats, de manera que tots dos estan bé i el calci líquid en si és més fàcil d'absorbir. A més, el millor moment per prendre les pastilles de calci és després de sopar o abans d'anar a dormir. El calci s'absorbeix més fàcilment a la nit, de manera que es pren generalment després del sopar.

3. Menja enmig d'un àpat per baixar els lípids a la sang

Què és menjar entre àpats? Vol dir menjar entre àpats. Per exemple, les càpsules toves d'oli de peix de poliè i les càpsules Ziyi Yinluo, que tenen l'efecte de regular els lípids sanguinis, són adequades per al consum entre àpats. A més, l'efecte serà millor si preneu oli de peix de poliè amb càpsules suaus de vitamina E de lecitina de soja. Pot protegir els sistemes cardiovascular i cerebrovascular i el fetge alhora que regula els lípids sanguinis.

Els diferents productes de salut tenen diferents moments de presa. Les vitamines s'han de prendre després dels àpats perquè el cos pugui absorbir-les millor en qualsevol moment, però les persones amb estómacs febles s'han de prendre entre els àpats. A partir d'això podem veure que quan és el millor moment per prendre suplements de salut s'ha de determinar en funció de circumstàncies concretes i analitzar-lo, i no es pot generalitzar.