És millor menjar fruita abans o després dels àpats?

Les fruites són nutritives per al cos humà, no només afavoreixen el metabolisme del cos, sinó que també ajuden a allargar la vida i a embellir la pell. Per tant, a moltes persones els agrada menjar fruites cada dia.

Les fruites s'han de menjar mitja hora abans dels àpats o una hora després dels àpats. Menjar fruites abans dels àpats és beneficiós per a l'absorció de les vitamines. volen perdre pes.

Les fruites que no s'han de menjar abans dels àpats: tomàquets, caquis, taronges, arços, plàtans, etc., no s'han de menjar amb l'estómac buit. Els tomàquets contenen pectina, tanins i astringents solubles si es mengen amb l'estómac buit, es combinaran amb l'àcid de l'estómac per augmentar la pressió de l'estómac i causar inflor i dolor; Les taronges contenen molt de sucre i àcids orgànics. Menjar-les amb l'estómac buit pot provocar fàcilment inflor i eructes; Menjar-les amb l'estómac buit pot causar dolor d'estómac.

Els experts en nutrició diuen que "la fruita al matí és or, la fruita del migdia a les 15h és plata, la fruita de 15h a 18h és coure i la fruita després de les 18h és plom". Les fruites contenen diverses vitamines, minerals, hidrats de carboni, fibra bruta, proteïnes, greixos i altres nutrients necessaris per al cos humà. Menjar fruites no només és deliciós, sinó que també pot promoure la salut física, aconseguint així el propòsit de prevenir i tractar malalties. Menjar fruita al matí pot ajudar a la digestió i l'absorció, i és beneficiós per als moviments intestinals. El sabor agredolç de la fruita pot fer que les persones se sentin refrescades i ajudar-los a posar-los de bon humor durant el dia.

Al contrari, menjar fruites abans d'anar a dormir no és bo per a la digestió, sobretot fruites amb un alt contingut en fibra, que encara són més perjudicials per a la salut de les persones amb mala funció gastrointestinal. Els melons frescos s'han de menjar amb moderació abans d'anar a dormir. Per descomptat, també hi ha una manera tradicional de menjar, que creu que menjar fruita després d'un àpat és un bon hàbit alimentari.

No obstant això, estudis recents han descobert que això no és científic. Menjar fruita després d'un àpat es pot bloquejar fàcilment a l'estómac pels aliments menjats abans, provocant símptomes com inflor i restrenyiment, que tenen un impacte negatiu en la digestió. Per tant, s'aconsella arreglar l'hàbit de menjar fruites abans dels àpats Menjar abans dels àpats pot protegir el sistema immunitari de l'estimulació adversa dels aliments cuinats i és molt beneficiós per al sistema immunitari. A més, algunes fruites no s'han de menjar amb l'estómac buit ni acompanyades d'aliments grassos. Per exemple, els caquis contenen tanins vermells, que es solidifiquen quan entren en contacte amb l'àcid per formar "pedres de caqui", que poden provocar fàcilment "pedres gàstriques". En general, les fruites s'han de menjar crues, i com més fresques són, més nutritives són.

Com es pot veure de l'anterior, en general, el millor és menjar fruita al matí, que pot ajudar a la digestió i afavorir eficaçment el metabolisme del cos. És millor no menjar fruita abans d'anar a dormir és més perjudicial per a l'organisme.