Quins són els beneficis de beure aigua amb l'estómac buit al matí?

Moltes persones estan acostumades a beure aigua amb l'estómac buit cada matí pot millorar de manera efectiva la nostra capacitat de digestió intestinal, que és molt bona per al nostre estómac h del matí.

Algunes persones els agrada beure aigua gelada de la nevera després d'aixecar-se al matí, i creuen que això és el més refrescant. De fet, és inadequat beure aquesta aigua al matí, perquè l'estómac i els intestins estan buits en aquest moment. L'aigua massa freda o massa calenta irritarà l'estómac i els intestins i causarà molèsties gastrointestinals.

El millor és beure aigua bullida a temperatura ambient al matí. Quan fa fred, podeu beure aigua tèbia per minimitzar la irritació del tracte gastrointestinal. Els estudis han trobat que l'aigua bullida que es refreda a 20-25 ° C té una activitat biològica específica Pot penetrar més fàcilment les membranes cel·lulars, afavorir el metabolisme i millorar la funció immune del cos. Les persones que estan acostumades a beure aigua bullida tèbia o freda tenen una activitat desoxigenasa més alta al seu cos, un millor metabolisme, menys acumulació d'àcid làctic al teixit muscular i és menys probable que se senti cansat. Assegureu-vos de cobrir l'aigua bullida en assecar-la la nit anterior, perquè l'aigua bullida perdrà la seva activitat si s'exposa a l'aire durant massa temps.

Una persona sana ha de beure almenys 7-8 gots d'aigua (uns 2,5 litres) cada dia Quan fas molt exercici o fa calor, has de beure més aigua. Despertar-se al matí és un moment crític perquè el cos torni a reposar aigua per al nou dia. És millor beure 300 ml d'aigua en aquest moment. Cal beure aigua amb l'estómac buit al matí, és a dir, abans d'esmorzar, sinó no tindrà els efectes d'afavorir la circulació sanguínia, rentar l'estómac i els intestins, etc. El millor és beure aigua a glops petits, ja que beure aigua massa ràpidament és molt perjudicial per al cos. Pot causar pressió arterial baixa i edema cerebral, que pot provocar mals de cap, nàusees i vòmits.

Quins són els beneficis de beure aigua amb l'estómac buit al matí Cadascú de nosaltres ens ha de prestar molta atenció? Ens pot ajudar a millorar la nostra forma física més ràpid i millor i evitar el dany d'algunes malalties innecessàries.