Coses a tenir en compte quan es viu a la tardor

La temperatura no és estable amb l'arribada de la tardor, així que si no prestem atenció a la nostra salut física en aquesta època, ens veurem afectats fàcilment per algunes malalties. Per tant, una mica de la vida diària i l'alimentació a la tardor són coses que no podem ignorar.

Prestar atenció a la vostra vida diària i a la vostra salut dietètica us pot ajudar a prevenir malalties i a garantir millor la vostra salut. Per tant, espero que tothom pugui prestar més atenció a aquests problemes de la vida, sempre que prestem atenció a aquestes cures de salut, podem servir millor la nostra salut.

Els experts en salut diuen que el "fred de tardor" adequat en aquest moment pot ajudar a augmentar la resistència. "Fred de tardor" vol dir que la temperatura a la tardor és una mica més fresca, així que no afegiu massa roba massa aviat. L'estimulació freda adequada pot ajudar a desenvolupar la resistència al fred en un ambient amb una temperatura que disminueix gradualment, després d'un cert període d'exercici, pot afavorir el metabolisme del cos, augmentar la producció de calor i millorar l'adaptabilitat a les baixes temperatures.

Els experts en salut de l'antiguitat creien que la millor manera de dormir a la tardor és "anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, i despertar-se amb el gall". És a dir, aixecar-se d'hora i anar a dormir aviat. L'hora d'aixecar-se d'hora és més o menys la mateixa que l'hora en què canten els galls al matí. Llevar-se d'hora permet que el qi pulmonar s'estiri; anar al llit d'hora pot adaptar-se a la recollida de yang qi i evitar la fuita d'essència de yin. Després d'aixecar-se d'hora, podeu fer exercicis matinals segons les vostres preferències per flexibilitzar els òrgans del cos, de manera que tingueu més energia i la vostra ment estigui més alerta. El temps de pràctica matinal es controla generalment al voltant dels 30 minuts.

No podem descuidar en cap moment la nostra salut física, la nostra dieta i la nostra vida diària, perquè moltes vegades són els detalls els que afectaran la nostra salut.