Què he de fer si tinc mal de cap i debilitat a les extremitats?

Davant la vida ocupada i la feina, no hem de descuidar la nostra salut física i hem de desenvolupar bons hàbits de vida i alimentació Si tens mal de cap i debilitat a les extremitats, has de parar atenció a descansar més i als suplements nutricionals.

1. En primer lloc, heu de desenvolupar hàbits de vida saludables, menjar tres àpats regularment, no us quedeu tard per assegurar -vos que el son adequat, fer atenció regularment, parar a una dieta equilibrada, aliments diversificats, una combinació de carn i verdures i desenvolupar l’hàbit de beure llet pot millorar el son pot millorar la qualitat del son, la llet, els productes de soja, la carn magra, diverses verdures i els fruits, els grans de gran i els nuclis.

2. Hi ha moltes causes de cansament, marejos, etc., com hipoglucèmia, anèmia, etc. Us suggereixo que feu una anàlisi de sang en dejuni de sucre, pressió arterial, sang de rutina per comprovar el vostre estat físic. A més, presteu atenció a la vostra dieta, mengeu més aliments lleugers, mengeu menys aliments picants i grassos, eviteu l'exercici intens i descanseu al llit.

3. L'estrès fa que el cos segregui hormones esteroides i adrenalina, que frenen la resposta del sistema immunitari. Això explica perfectament per què les persones són especialment propenses a refredar-se quan estan sota estrès, com ara els exàmens finals o les crisis emocionals. A més, l'ansietat provocada per l'estrès també pot reduir la resistència i la immunitat del cos. Practicar sempre algunes tècniques de relaxació, com l'exercici aeròbic, la relaxació gradual dels músculs de tot el cos, etc., pot inhibir l'alliberament d'hormones de l'estrès i millorar la funció immune.

4. La clau està relacionada amb la seva disfunció gastrointestinal i els trastorns de la digestió i l'absorció conduiran a deficiències nutricionals, juntament amb la manca d'exercici, els mals hàbits de vida, etc. El principi del tractament és millorar activament la funció gàstrica, una nutrició raonable, un exercici adequat i bons hàbits de vida per fer canvis.