Quins són els símptomes de la humitat corporal i el pes No s'han de subestimar?

La medicina tradicional xinesa creu que si el cos humà està molt humit, serà molt perjudicial per a la salut humana. Factors com la falta de son, la falta d'exercici i l'alta pressió laboral en la vida diària provocaran el problema de la humitat en el cos humà.

Pots preguntar-te, què és el pes humit. Com podem jutjar si el nostre cos està tractant el pes humit en la vida diària. Quins són els efectes adversos del pes humit en la nostra salut física?

L'estiu és l'estació en què és més fàcil quedar atrapat per la humitat, i també l'estació en què és més fàcil expulsar la humitat i les toxines Sigui quina sigui la causa, aquest estiu pots treballar amb el teu metge per treure'n la humitat i les toxines.

Què causa la humitat al nostre cos?

El Dr. Li Yan, del Departament de Medicina Tradicional Xinesa i Fisioteràpia de l'Hospital de Seguretat Pública, va explicar que el procés de transport i transformació de l'aigua al nostre cos és com "l'aigua bullint, el cos no la pot utilitzar i s'acumula al cos i es converteix en "humitat, després de bullir l'aigua, es converteix en vapor d'aigua i pot fluir per dins i per fora del cos".

Les principals causes de la humitat són les següents :

1. Falta de son

Les persones que no dormen prou solen tenir menys energia. Si el cos no descansa prou, se sentirà lent.

Contramesures

Assegurar un son adequat i augmentar l'esforç físic cada dia t'ajudarà a dormir millor.

2. Menys exercici

Quan sortiu amb cotxe o us asseueu davant de l'ordinador a la feina, el metabolisme del cos s'alentirà naturalment sense esforç físic, i la capacitat del cos de transportar-se i transformar-se disminuirà en conseqüència.

Contramesures

L'exercici genera yang, sobretot l'exercici que pot fer suar el cos. Obre la "finestra" de la pell i aprofita la calor que genera l'exercici per "evaporar" la humitat.

3. La temperatura de l'aire condicionat de l'oficina és massa baixa

Com que els porus estan oberts a l'estiu, una mica de fred i humitat causats pel fred s'acumularà al nostre cos.

Contramesures

Ajusteu la temperatura de l'aire condicionat de l'oficina a més de 25 graus i prepareu un protector de cintura i un xal per evitar que el vent fred envaeixi el vostre cos.

4. Menjar massa aliments grassos i grassos

A més, una motilitat gastrointestinal insuficient bloquejarà els meridians i es convertirà en residu energètic.

Contramesures

Mantingueu els vostres àpats senzills o fins i tot ràpids durant un curt període de temps, mengeu més fibra crua i reduïu la càrrega del metabolisme del cos.

5. Restrenyiment

La forma més natural d'excretar la humitat és mitjançant la micció i la defecació.

Contramesures

Menja aliments que eliminen la humitat, com ara llavors de coix, mongetes vermelles, algues, algues, etc. La sopa de mongetes mungo també és bona.

7. Beure massa aigua

Pot manifestar-se com a bosses sota els ulls o cames inflades, i la set també pot ser causada pel foc del cor. Beure molta aigua augmenta la càrrega sobre els ronyons i agreuja l'edema.

Contramesures

Quan beveu aigua, feu petits glops d'una tassa petita i podreu omplir l'aigua amb verdures, fruites, etc.

Comproveu si hi ha "gran humitat" des de 5 angles

1. Quan menges, mira la teva gana -

Quan arriba l'hora de menjar, no tens gana i no vols menjar res, et sents l'estómac inflat després de menjar una mica?

Comentari d'experts: segons la teoria dels cinc elements de la medicina tradicional xinesa, la melsa té les característiques de la "terra" i la terra absorbeix aigua fàcilment, de manera que la humitat que entra al cos és més probable que danyi la melsa. Autocontrolant la funció de la melsa i l'estómac, podeu esbrinar si teniu humitat de la melsa. La funció principal de la melsa és digerir i absorbir els diferents aliments i aigua que aportem a l'organisme, convertint aquestes substàncies en nutrients que poden ser utilitzats pel cos humà i aportant energia per al metabolisme cel·lular. La majoria de les persones experimentaran una disminució de la gana i de la funció digestiva en l'ambient càlid i humit de l'estiu. No obstant això, també hi ha persones a les quals no es veu afectat la gana. Tenen una forta sensació de fam, però se senten plens immediatament després de menjar.

2. Quan us renteu la cara al matí, comproveu la pell i el recobriment de la llengua.

Tens les parpelles inflades o les bosses sota els ulls al matí Trobes que la teva llengua és gruixuda i greixosa quan et mires al mirall La teva llengua és grassa o té marques de dents evidents a la vora de la llengua?

Comentari de l'expert: la manera més precisa de confirmar si la melsa està humida és mirar la forma de la llengua. Les persones sanes poden desenvolupar l'hàbit d'observar regularment les imatges de la seva llengua i, comparant-les amb algunes imatges del diagnòstic de la llengua de la medicina xinesa, poden trobar pistes sobre els seus problemes de salut. A l'estiu, les persones amb la melsa humida sovint se senten enganxosa a la boca i tenen una pell apagada i groga.

3. Sent la teva postura corporal

La meva alimentació i la meva rutina diària són les mateixes que abans, però he engreixat molt Les articulacions estan rígides i em dolen tot quan em llevo?

Comentari d'experts: les persones amb molta humitat també poden experimentar un augment de pes important a curt termini i mostrar signes d'inflor. Els casos més greus també poden causar problemes com l'edema de les extremitats inferiors.

4. Quan vagis al lavabo, mira el tamboret -

La femta està solta i no formada. La femta és bàsicament formada però suau i, després de la defecació, sempre hi ha una mica d'enganxament al vàter i és difícil de tirar-la?

Comentari de l'expert: una de les maneres més convenients de confirmar si teniu humitat de la melsa és mirar les femtes. La femta normal és una tira en forma de plàtan amb una duresa i suavitat moderades. Si la femta és tova, podrida i enganxosa com un plàtan massa madur, és un signe d'humitat de la melsa, que indica que la funció digestiva del cos és anormal. Quan hi ha massa humitat al cos, la micció sovint es manifesta amb poca orina, o fins i tot molt poca orina o micció desagradable. Algunes dones tenen secreció vaginal excessiva, que també és una manifestació de la humitat.

5. Quan treballeu, mireu el vostre estat mental -

Sents opressió al pit i vols respirar llargament per sentir-te còmodes, o fins i tot adolorits, et sents especialment cansat i massa mandrós per moure't Se sents marejat i amb somnolència?

En general, la humitat i el pes són molt perjudicials per a la salut humana. Aquí volem recordar a tots els amics que si us trobeu amb els problemes de salut anteriors a la vostra vida diària, heu de demanar a experts professionals que us ajudin a regular el vostre cos, per tal d'allunyar-vos dels problemes de salut que comporta la humitat i el pes.