Beure batuts també pot ajudar a alleujar el síndrome premenstrual

Les dones anhelen menjar abans de la menstruació, així que per què no satisfer les seves papil·les gustatives amb un dolç que pot ajudar a prevenir i alleujar els rampes i altres símptomes del síndrome premenstrual. Els estudis han descobert que una dieta rica en vitamina D i calci pot ajudar a reduir el risc de síndrome premenstrual en un 40% alterant els nivells d'estrògens al cos. Així que proveu aquest remei baix en calories: barregeu 1 tassa de llet desnatada amb 1 tassa de maduixes congelades. Aquesta beguda de 160 calories us proporciona el 25 per cent de les vostres necessitats recomanades de calci i vitamina D.

Beure suc de poma per alleujar els mals de cap

Tenir un dia estressant a la feina t'ha deixat una mica aclaparat i estressat. El suc de poma o la sidra (calent o fred) poden reduir significativament la gravetat del teu mal de cap, i el seu efecte curatiu fins i tot pot durar tant com una aspirina. tenir

Les investigacions mostren que si gaudeixes de l'olor de pomes fresques, pot tenir efectes curatius força notables en el teu cos. El noranta per cent dels gustos dels quals parla la gent són olors, i la poma verda o qualsevol suc de poma (ja sigui acabat d'esprémer o de concentrat) pot ajudar a alleujar el dolor causat per un mal de cap.

Beu aigua de llimona per augmentar l'energia

Tant si voleu mantenir-vos energitzats al matí com si voleu sentir la caiguda de la tarda, beure aigua de llimona és una bona opció. Un estudi de Chicago suggereix que l'olor de llimones pot ajudar a combatre la fatiga estimulant els nervis del nas, que al seu torn "desperta" el sistema sensorial del cervell.

Beveu cafè pur per evitar l'aturdiment al matí

Quan et treuen del llit de mala gana a primera hora del matí, intenta abocar-te una tassa de cafè javanès. La cafeïna estimula el teu sistema nerviós, fent-te sentir més alerta i la teva ment més aguda. Segons les preferències personals, a algunes persones els agrada el cafè més dolç, però cal tenir en compte que en comptes d'una cullerada de sucre s'hi afegeix llet baixa en greixos o desnatada. Això és perquè si afegeixes una tona de nata o una tona de sucre, no només afectarà la teva cintura, sinó que aquestes substàncies no proporcionaran l'energia que el teu cos necessita a llarg termini. La llet pura pot subministrar les proteïnes i els carbohidrats que necessita el cos humà, ajudant a mantenir estable el sucre en sang durant un període de temps més llarg.