És perjudicial beure aigua gelada després de l'exercici?

A moltes persones a la vida els agrada molt fer exercici, i els estiraments i l'escalfament abans i després de l'exercici també són molt importants. Algunes persones beuen aigua amb gel després de l'exercici. És correcte beure aigua després de l'exercici, però beure aigua amb gel té un gran impacte en la salut humana, especialment després d'un exercici intens.

1. Afecta la dissipació de calor del cos

Quan la gent fa molt d'exercici, la seva temperatura corporal pot ser més alta de l'habitual, arribant a uns 39 graus En aquest moment, si beuen massa aigua gelada, afectarà la dissipació de la calor de la temperatura corporal i pot causar dolor abdominal o refredats i altres malalties.

2. Contracció severa dels òrgans

Durant l'exercici, totes les funcions del cos estaran en un estat d'excitació o una dissipació de calor més intensa que l'habitual. Si beu aigua freda de sobte en aquest moment, fàcilment farà que l'estómac, l'esòfag, la gola i altres òrgans es contraguin violentament a causa del fred.

3. Trastorns de l'aparell digestiu

Si beu molta aigua gelada després de l'exercici, pot afectar fàcilment el vostre sistema gastrointestinal Com que la temperatura de l'aigua gelada és massa baixa i la diferència entre aquesta i la temperatura corporal és massa gran, pot causar rampes d'estómac fàcilment, cosa que pot provocar una disfunció del vostre sistema digestiu.

4. Augmenta la càrrega del cor

Beure massa aigua gelada pot fer que el nostre cor es carregui cada cop més, i fins i tot causar insuficiència cardíaca a curt termini o molèsties com ara opressió al pit i distensió abdominal a causa del ràpid augment del volum de sang. Per tant, no beveu aigua amb gel immediatament després de l'exercici.

5. Altres

Beveu aigua salada després de l'exercici per evitar la deshidratació. Quan fem molt exercici, el nostre cos sovint es perdrà una gran quantitat d'aigua del cos, i també s'eliminaran algunes sals inorgàniques del cos, per tant, beure una mica d'aigua salada en aquest moment pot reomplir bé l'aigua del cos.