Aquesta és una bona manera d'alleujar la depressió

La depressió pot tenir molts efectes adversos en els pacients i s'ha de tractar de manera activa i correcta. A partir dels resultats clínics, cultivar una bona personalitat, fer un grup de bons amics, tenir un bon humor, tenir curiositat i cultivar un ampli ventall d'interessos tenen bons resultats en el tractament d'aquesta malaltia Els pacients poden partir d'aquests aspectes.

1. Cultiva una bona personalitat

La manera com una persona s'enfronta a l'estimulació mental està estretament relacionada amb els seus trets de personalitat, la qual cosa es reflecteix en si la seva avaluació del problema és realista, si la seva solució al problema és adequada i si busca suport social o recorre a l'abús d'alcohol o drogues quan està deprimit. Algunes persones o exageren l'estimulació mental i desenvolupen reaccions depressives excessives o s'escapa de la realitat després de l'estimulació mental, beuen alcohol o abusen de drogues, s'enganyen i es fan mal, fent que les dificultats reals i les emocions depressives existeixin durant molt de temps. Si una persona té una bona personalitat, quan s'enfronta a l'estimulació mental, buscarà activament ajuda del món exterior, millorarà la seva autoconfiança, millorarà les seves habilitats pràctiques per fer front a problemes complexos i evitarà danys físics i mentals greus causats per l'estimulació externa.

2. Fes un grup de bons amics

Fes més amics, posa't al grup i busca calor i amistat a partir d'activitats grupals riques i acolorides. No et tanquis a casa tot el dia i pensis en coses dolentes. Hauríeu d'explicar els vostres pensaments infeliços als vostres amics, professors i familiars, desahogar les vostres queixes, abocar les vostres queixes i trobar alleujament per desahogar-vos. Especialment alguns alts executius i treballadors de coll blanc, que estan sota una gran pressió i no estan disposats a explicar els seus problemes als seus subordinats i famílies.

3. Tenir bon humor

Vuit de cada deu coses de la vida no són satisfactòries, la frustració és gairebé inevitable, i la depressió pot passar en qualsevol moment, només és un bon desig i una benedicció. Sempre hem de mantenir un bon estat d'ànim. Apreneu a ser franc i honest, i no us culpabilitzeu, no us entristegueu ni us compassiu. "La salut és l'única riquesa que els altres no poden treure's, no et compares amb els altres, no tinguis expectatives massa altes, ajusta raonablement el teu nivell d'ambició i manté sempre una actitud optimista".

4. Tenir curiositat i conrear un ampli ventall d'interessos

Una àmplia gamma d'interessos és el "salvavides" de la depressió. Quan una persona només té una opció a la seva vida, la seva felicitat només pot ser una opció unidireccional. Les persones grans també han de mantenir la curiositat i participar regularment en activitats culturals i esportives. Els estudis han demostrat que els exercicis aeròbics com la natació, el córrer i el ciclisme poden estimular la secreció d'endorfines, produir substàncies agradables i fer que la gent se senti feliç. Al mateix temps, participar en aquestes activitats no només millora la forma física, sinó que, el que és més important, millora la comunicació entre les persones.