Què causa el dolor muscular del trapezi?

El múscul trapezi és la funció principal de suport de l'extensió del cap i el coll, i té un paper important que no es pot ignorar. No obstant això, una vegada que el lligament nucal està calcificat, els flexors del coll estan tensos, la respiració no és suau, mantenint una certa postura durant massa temps o suportant el pes durant molt de temps, els pacients no s'han d'adoptar de forma lleugera amb aquest dolor al principi. Per exemple, mantenir la postura correcta, no inclinar el cap, no mantenir una postura durant molt de temps i no suportar pes durant molt de temps reduirà el grau de dolor muscular del trapezi.

1. Calcificació del lligament nucal

A mesura que les persones envelleixen, el lligament nucal es calcifica gradualment. Si fa un ús excessiu de la columna cervical o fins i tot manté una postura incorrecta durant molt de temps, el procés de calcificació del lligament nucal s'accelerarà. Una part del punt d'unió proximal del múscul trapezi superior es troba al lligament nucal, de manera que la calcificació del lligament nucal també pot provocar tensió i moviment limitat del múscul trapezi.

2. Flexors del coll ajustats

La gent moderna sovint abaixa el cap quan utilitza ordinadors, llegeix o juga amb el mòbil... Amb el temps, això fa que els músculs de la part anterior del coll que tenen la funció de flexionar el cap i el coll es tornin relativament tensos, com els músculs escalè anterior i mitjà, i la part anterior del múscul esternocleidomastoideo. Una de les principals funcions del múscul trapezi és redreçar el cap i el coll, per la qual cosa es troba en un estat d'enfrontament amb els flexors del coll durant molt de temps, provocant tensió.

3. Factors respiratoris

El patró de respiració de moltes persones acostuma a ser la respiració del pit, especialment les dones. En inhalar, per una sèrie de motius com el debilitament de la funció del diafragma, els canvis en la posició de la pelvis, l'obertura i tancament insuficient de les costelles i la manca de bona pressió abdominal, els músculs trapezi, escalè i esternocleidomastoideo es contrauen en excés, provocant que els omòplats ajudin a obrir o elevar els tòrax. Això fa que el múscul trapezi superior es contragui amb freqüència i es torni tens. De fet, les persones amb problemes amb els seus patrons respiratoris sovint tenen un to anormal als músculs del coll.

4. Mantingueu la vostra postura

Com s'ha esmentat a l'article anterior, els músculs trapezis són necessaris per mantenir l'estabilitat de la postura del cos humà. La majoria de les vegades, els nostres cossos no estan en una posició neutral, i fins i tot poden estar en una mala postura amb les espatlles arrodonides i el cap cap endavant. Els músculs del trapezi sovint s'escurcen o s'allargan de manera passiva, fins i tot quan ens tornem a dormir. Algunes persones sempre tenen el costum de girar el cap o dormir d'un costat durant molt de temps, i els seus coixins no estan a l'alçada adequada, llavors el múscul trapezi s'estirarà per un costat i s'escurçarà a l'altre costat quan dormen. Moltes persones pateixen rigidesa al coll, en part a causa de l'espasme del múscul trapezi.

5. Factor de gravetat

Com que la direcció de la gravetat és cap avall, els músculs del trapezi solen contrarestar la gravetat generada pel cap, les espatlles i les extremitats superiors. Això ni tan sols inclou el pes addicional que portem quan fem exercici. Aquest deure resistent a la gravetat es realitza quan caminem, correm, conduïm, estem dempeus, fem tasques domèstiques, treballem a un escriptori o fem entrenament amb peses.