Fes 5 petites coses a la dutxa per estar més saludable

1. Evitar línies seques i esquerdes

Després de l'hivern i la primavera, la pell pot tornar-se rugosa, especialment a les mans i als peus. A les èpoques caloroses d'estiu i tardor, els nostres peus estan exposats als elements cada dia quan caminem. Si la pell dels nostres peus està seca, es poden produir esquerdes o sequedats doloroses al taló, pertorbant el vostre pla d'entrenament òptim.

Utilitzeu una pedra tosca al bany per desfer-vos de la pell seca i esquerdada. Quan els teus peus estan hidratats, és més fàcil desfer-se d'aquesta pell, revelant peus suaus i sans.

2. Prevenir l'acne

La teva pell s'escapa cada pocs dies per aturar el creixement.

Utilitzeu un exfoliant de lufa o sucre (que és més suau que la sal) per eliminar les cèl·lules mortes de la pell que poden obstruir els porus i causar acne.

3. Estiraments

Això no vol suggerir que feu una sessió sencera de ioga a la dutxa, ja que això no és segur i malgastaria una tona d'aigua.

Però prendre uns minuts per estirar l'esquena pot alliberar la tensió a la ment i als músculs. Posa't amb les cames separades, fes una gatzoneta i col·loca les mans juntes i relaxa't davant teu mentre et dutxar l'esquena amb aigua tèbia.

Com que l'aigua calenta és extremadament terapèutica per als músculs tensos o adolorits, pot fer que aquest estirament sigui encara més efectiu.

4. Eliminar la congestió nasal

Banyar el cos amb aigua calenta només us ajudarà a evitar un refredat o una infecció sinusal, però si ja teniu una infecció, feu servir una olla neti mentre us banyeu.

Respireu el vapor durant cinc minuts i, a continuació, afegiu sal a una olla neti i aigua d'un capçal de dutxa, a la temperatura perfecta.

El vapor no només fa que la vostra olla neti sigui més eficaç, sinó que també us estalvia malgastar teixit quan us bufeu el nas. Utilitzeu una olla de plàstic neti amb forma de banya de rinoceront perquè no us haureu de preocupar perquè llisqui del terra.