Què fer si tens mal de coll

A la vida, sovint ens trobem que no hem patit cap lesió externa, ni hem fet cap treball físic pesat, però de sobte sentim un dolor intens al coll, de vegades, el dolor durarà molts dies, i fins i tot quan el coll no fa mal, ens sentirem adolorits i incòmodes.

Mètode 1:

Passar molt de temps a Internet, sobretot assegut davant de l'ordinador i mantenir la mateixa postura durant molt de temps, és molt probable que els comptadors pateixin dolor de coll si mantenen la mateixa postura a l'escriptori durant molt de temps.

Mètode 2:

Si et fa mal el coll, pots girar el coll amb freqüència, per exemple, estirar el coll cap a l'esquerra o cap a la dreta, i després fer-ho deu vegades cada vegada i continuar durant vuit minuts. Es necessita persistència a llarg termini, especialment per als treballadors informàtics. Però no feu servir massa força per evitar lesions.

Mètode 3:

Si el teu dolor al coll és intens i dura molt de temps, pots provar el massatge amb medicina xinesa. També pots trobar un lloc on les persones cegues puguin fer-te un massatge.

Mètode 4:

També podeu aplicar aigua calenta al coll per al dolor. També hi ha acupuntura i altres coses. El que es discuteix aquí són tots els mètodes de teràpia física. Si la situació és més greu, el millor és anar a l'hospital per fer teràpia física per evitar malalties de la columna vertebral més greus.

Mètode 5:

De fet, la principal causa del mal de coll és l'hàbit, com mirar cap avall durant molt de temps per llegir un llibre, o jugar amb un telèfon mòbil o un ordinador. Això és causat per l'obstrucció de la circulació sanguínia al coll, per la qual cosa és important desenvolupar bons hàbits No jugar a jocs d'ordinador durant unes hores i divertir-se només per quedar-se amb dolor. Recordeu fer una pausa i moureu-vos després d'utilitzar l'ordinador. Saltar, córrer i moure's amb més freqüència a la vida diària.

Mètode 6:

També és possible que altres malalties del cos afectin el coll. Per exemple, un refredat sever pot causar dolors i dolors corporals, inclòs el dolor al coll.