Quina és la millor manera de nodrir l'estómac a l'estiu?

Quan la temperatura puja, tothom no pot evitar menjar més aliments crus i freds, especialment gelats i begudes fredes. És més probable que aquests aliments irritin l'estómac i sovint sentiu mal d'estómac i àcid estomacal, per la qual cosa hauríeu de prestar atenció al condicionament de l'estómac. Aleshores, quines són algunes maneres de nodrir l'estómac en aquesta temporada? A continuació, l'editor seleccionarà diverses mesures efectives i les explicarà amb detall.

Detall 1: mastegar lentament. A l'estómac li agraden els petits trossos d'aliment. Estudis estrangers han demostrat que si mastegues cada bocada de menjar repetidament durant dècades, la teva salut serà significativament millor que la dels teus companys. Es recomana prendre unes 30 mossegades per boca per facilitar la digestió.

Detall 2: Eviteu els aliments crus, els aliments freds i menjar en excés. Els aliments crus i freds, com ara diverses begudes fredes, verdures crues i fruites, aporten aire fred al cos i és més probable que danyin la melsa i l'estómac. La melsa i l'estómac tenen més por d'omplir-se en excés Menjar un àpat amb gana i un àpat ple els causarà el major dany. Sobretot per sopar, no mengeu massa tard ni massa, en cas contrari augmentarà la càrrega de l'estómac.

Detall tres: tingueu sempre unes galetes de refresc a mà. Les galetes de soda poden neutralitzar l'àcid de l'estómac. Quan no podeu menjar a temps, menjar dues galetes de soda no només pot alleujar la gana, sinó que també pot prevenir el dany de l'àcid estomacal.

Detall 4: Preneu un got de llet abans de menjar menjar picant o beure alcohol. La llet pot formar una bona pel·lícula protectora a l'estómac, evitant que l'alcohol o els aliments picants entrin en contacte directament amb la paret de l'estómac, reduint així el dany.

Detall 5: beure farinetes és l'aliment més nutritiu. Beure farinetes diàriament pot protegir eficaçment la melsa i l'estómac, reposar la deficiència del cos i fer que l'estómac i el cos siguin més saludables. En la vida diària, els aliments que ingerim s'han de descompondre al cos i convertir-los en petites molècules amb estructures senzilles abans que puguin ser absorbits pel cos.

Els cinc detalls esmentats a l'article són fàcils de fer per a tothom, així que també podeu seguir els suggeriments anteriors i mantenir-los durant tot l'estiu o fins i tot més temps.