Quin tipus de posició per dormir és bona per a l'hèrnia discal lumbar?

A mesura que la gent envelleix, patirà un dolor a la cintura i les cames, ja que una malaltia comuna entre les persones grans, pot causar grans danys a la columna cervical i la columna vertebral.

Quan estigueu estirats d'esquena, sempre que la roba de llit sigui adequada i les vostres extremitats estiguin estirades de manera natural, la curvatura de la columna no canviarà gaire.

En general, no cal ser massa particular sobre si dorms al costat esquerre o dret, perquè la gent sempre es gira una i altra vegada per trobar una posició més còmoda durant el son, unes 20-45 vegades per nit.

Quan està estirat en decúbito, el pit es comprimeix i augmenta la lordosi lumbar, que pot causar molèsties fàcilment.

Pel que fa a la postura per dormir, els estudiosos ens recorden: En general, les posicions supina i lateral són adequades per a l'hèrnia discal lumbar. A més, quan estigueu d'esquena, heu de posar un coixí suau sota les extremitats inferiors per doblegar lleugerament els malucs i els genolls i relaxar els músculs de tot el cos. A més, dormir en un llit dur pot reduir la pressió sobre el disc intervertebral, així que tingueu cura.

Els pacients amb discs intervertebrals haurien de seguir els experts per dormir al llit. Per a aquells pacients que els agrada dormir en un llit suau amb un coixí alt, heu de recordar-vos de canviar-vos a un llit dur.

Tractament de l'hèrnia discal lumbar

1. Descansar al llit: durant la fase aguda, s'ha de descansar al llit immediatament El dolor s'alleujarà molt al cap d'uns dies. La millor posició de descans és estirat de costat o estirat amb un coixí sota els genolls per alleujar la pressió a la cintura.

2. Tractament conservador: l'hèrnia discal lumbar es pot alleujar utilitzant [Columna lumbar ^Bone Prescription^World Medical^Patch], i l'aplicació externa de la medicina xinesa és eficaç per regular l'hèrnia discal lumbar.

3. Teràpia de rehabilitació: inclosa la teràpia tèrmica i l'electroteràpia, que poden relaxar els músculs i alleujar el dolor. La tracció lumbar pot obrir l'espai intervertebral, descomprimir el nervi ciàtic comprimit i ajudar a alleujar el dolor i la inflamació.

4. Alleujament del suport lumbar: els pacients amb condicions greus poden utilitzar un suport de cintura per alleujar el dolor, però generalment no es recomana utilitzar-lo durant més de 3 setmanes per evitar la debilitat muscular de la cintura en desús.

5. Tractament quirúrgic: si la condició és prou greu com per tenir símptomes neurològics evidents, és a dir, atròfia i debilitat evident dels músculs de les extremitats inferiors, s'ha de considerar el tractament quirúrgic.

L'hèrnia discal lumbar ha de parar atenció a la postura de peu, assegut i dormir

1. Postura dempeus: La postura correcta ha de ser amb els ulls mirant cap endavant, la barbeta lleugerament retraïda, el pit dret, la cintura recta, els panxells lleugerament retraïts, les cames dretes i la distància entre els peus aproximadament igual a l'amplada de la pelvis. D'aquesta manera, tota la pelvis s'inclinarà cap endavant, de manera que la gravetat del cos es transmet de manera uniforme des de la columna vertebral i la pelvis als membres inferiors, i després des de les extremitats inferiors als peus. En aquest moment, la línia de gravetat del cos passa per les vèrtebres lumbars o la part posterior del disc intervertebral, cosa que pot prevenir eficaçment el nucli i les activitats adequades. per alleujar la fatiga muscular de la cintura i l'esquena.

2. Postura asseguda: la postura correcta d'assegut és mantenir la part superior del cos recta, l'abdomen encaixat, la mandíbula inferior lleugerament retraïda i les extremitats inferiors juntes. Si és possible, el millor és col·locar un graó o un tamboret sota els peus perquè els genolls estiguin una mica més alts que els malucs. Si us asseieu en una cadira amb respatller, heu d'intentar mantenir l'esquena a prop del respatller de la cadira en funció de la postura anterior, de manera que els músculs de la regió lumbar i sacra no estiguin massa cansats.

3. Posició per dormir: Les millors posicions per dormir han de ser supina i de costat. Quan estigueu d'esquena, col·loqueu un coixí suau sota les extremitats inferiors de manera que els malucs i els genolls es puguin doblegar lleugerament, relaxar-se els músculs, reduir la pressió sobre el disc intervertebral i reduir la tendència a l'hèrnia del disc intervertebral. Aquesta posició per dormir és la millor posició per als pacients amb hèrnia discal lumbar.

Les anteriors són les respostes detallades sobre quin tipus de postura per dormir és millor per a l'hèrnia discal lumbar no només han de garantir una bona postura per dormir, sinó que també han de mantenir una bona postura mentre estan asseguts i dempeus.