Quina posició per dormir és menys probable que provoqui roncs?

Els petits hàbits de la vida poden tenir un impacte greu en el cos Fins i tot la nostra posició per dormir afectarà el nostre riure diari i fins i tot afectarà l'estat de la nostra columna cervical, provocant la deformació de la columna cervical. Algunes persones tenen més probabilitats de roncar quan dormen.

Dormir al teu costat és un tractament clínic eficaç per a l'apnea del son i ha estat àmpliament adoptat pels treballadors mèdics del son de tot el món. L'agost de 2006, la "teràpia posicional" amb "posició no supina" com a contingut principal es va escriure oficialment a les directrius clíniques del Comitè d'estàndards de pràctica de l'Acadèmia Americana de Medicina del Son. El sentit comú ens diu que quan dormim de costat, els nostres roncs es calmaran o fins i tot desapareixeran completament. La base científica d'aquest fenomen és que dormir de costat permet que el teixit acumulat a la via aèria faríngia "obri" un buit, ampliant així la via aèria, augmentant la ventilació i fent que la respiració durant el son sigui relativament més suau. Quan la respiració es torna més suau, els roncs disminuiran o desapareixeran de manera natural. La importància clínica dels roncs reduïts o eliminats és que redueix l'aparició d'esdeveniments d'apnea del son i hipopnea, permetent al cos obtenir més oxigen durant el son a la nit.

Certament, dormir de costat no resol tots els problemes, ja que és molt difícil per a una persona dormir de costat tota la nit. Al mateix temps, dormir de costat no és efectiu per a tots els pacients. Clínicament, es recomana principalment com a mètode de tractament complementari o auxiliar per a pacients amb condicions més lleus, menys obesitat i edats més joves. Qualsevol persona que tingui símptomes com roncs forts, contenció de la respiració i somnolència diürna durant el son ha d'anar a un hospital habitual que realitzi un seguiment del son per a l'examen i el diagnòstic de manera oportuna. Els pacients diagnosticats d'apnea del son han de cooperar amb el consell del metge i prendre mesures de tractament més efectives.

L'anterior és una resposta detallada a quina posició per dormir és menys probable que provoqui roncs. Una posició incorrecta per dormir afectarà el vostre tracte respiratori i provocarà roncs. Així que després de la meva explicació, espero que tothom intenti mantenir una bona posició per dormir.