És bona la tracció per a la columna cervical?

Tothom sap que l'espondilosi cervical s'ha convertit en una autèntica malaltia professional. De vegades m'assec a l'oficina durant diverses hores i la meva columna cervical se sentirà adolorida i dolorosa després d'estar assegut en la mateixa postura durant molt de temps. De fet, si voleu curar completament l'espondilosi cervical, primer heu d'aixecar-vos i fer una mica d'exercici durant el treball.

L'espondilosi cervical no és adequada per a la tracció. El tractament de tracció només es realitza quan l'hèrnia de disc cervical (un tipus d'espondilosi cervical) comprimeix els nervis cervicals, provocant entumiment i dolor en una o ambdues extremitats superiors. La tracció no és adequada per a persones amb espondilosi cervical que tenen vertigen. A més, l'espondilosi cervical no és adequada per a la tracció cervical, doncs, quins són els mètodes per tractar l'espondilosi cervical.

8 en punt. A moltes persones els agrada utilitzar la seva columna cervical per arrossegar-se fora del llit quan es desperten al matí. Han de canviar aquest mal hàbit i utilitzar la força de la cintura.

9 en punt - Escalfar la columna cervical. Prepareu-vos una tassa de te Afegiu-hi una cullerada de sucre moreno i 7 rodanxes de gingebre, bulliu-les en aigua bullint durant 10 minuts.

10 en punt - Feu exercicis de columna cervical durant 5 minuts. El mètode és: seure dret sobre una cadira, i fer els moviments de baixar el cap, aixecar el cap, girar el cap a l'esquerra, girar el cap a la dreta, estendre el cap cap endavant, retreure el cap i fer que el cap es mogui en sentit horari i antihorari. Aneu amb compte de ser suau.

A les 12: quan mengeu, intenteu utilitzar els músculs de la masticació tant com sigui possible. Quan beu aigua, podeu inclinar el cap enrere tant com sigui possible.

15 en punt - Simplement feu-vos un massatge al coll. El mètode és: creueu els dits, col·loqueu-los darrere del coll, fregueu-vos suaument el coll i feu un massatge contínuament durant 50 vegades.

18:00 – Fer exercici a l'aire lliure. Per exemple, la natació, jugar a pilota, el ioga, etc. són esports molt adequats perquè les dones de coll blanc hi participin.

19:00 - Sopar per nodrir els ossos. Podeu afegir intel·ligentment nous, terra crua, ossos de vedella, llavors de sèsam negre i altres ingredients que tenen la funció de nodrir la medul·la òssia al sopar per enfortir els músculs i els ossos.

21:00 - Aprèn a estendre les ales com un roc per protegir la columna cervical. Aneu amb compte de no aixecar el cap. Feu-ho durant 5 minuts cada vegada, cosa que us pot ajudar a augmentar la duresa dels músculs de la columna cervical.

23:00 - Tria un coixí saludable. El coixí de salut en forma de lingot, que és baix al mig i alt als dos extrems, proporciona un bon suport a la vèrtebra cervical i permet que la vèrtebra cervical descansi millor. Al mateix temps, l'amplada del coixí ha d'arribar a les espatlles. Per a les persones amb problemes cervicals, els llits de fusta i els llits elàstics marrons són la primera opció.

L'anterior és una introducció a si la tracció és bona per a la columna cervical De fet, la millor manera de tractar l'espondilosi cervical és moure's. I sigues persistent. A més, pel que fa a la dieta, els pacients amb espondilosi cervical haurien de centrar-se en una dieta rica en calci, proteïnes, vitamines del grup B, vitamina C i vitamina E. També hauríeu de deixar de fumar i de beure, de manera que l'espondilosi cervical es pugui alleujar més ràpidament.