Quines són les fruites bones per a l'estómac?

Hem de parar més atenció al manteniment de l'estómac en la nostra vida diària, i només així podrem mantenir-lo en un estat saludable. Un dels passos més crítics en el condicionament és la dieta diària Llavors, quins són els aliments que poden nodrir l'estómac? Avui, l'editor resumirà els fruits que nodreixen l'estómac que s'han recollit en el següent contingut. Llegim l'article per descobrir-ho.

1. Menja alguns fruits grocs: els fruits grocs són rics en carotenoides, que tenen activitat fisiològica antioxidant. Per exemple, els cítrics, el mango, el caqui i l'albercoc contenen β-carotè, mentre que la papaia, la síndria i l'aranja vermella contenen licopè.

2. Fruites naturals de vitamina C: els dàtils vermells, els kiwis, els arços, els cítrics i altres fruites són rics en vitamina C, que no només té funcions nutricionals normals i prevé la sèpsia, sinó que també és un antioxidant natural.

3. Els fruits secs són essencials: els fruits secs (com les nous) contenen una gran quantitat d'àcids grassos insaturats i vitamina E, que poden complementar els àcids grassos insaturats necessaris per al cos humà. La vitamina E també és un antioxidant.

4. Els fruits vermells són bons: el raïm, les groselles negres, els gerds, les maduixes i altres fruites contenen antocianines, que són antioxidants que poden eliminar els radicals lliures del cos humà, retardar l'envelliment i combatre el càncer.

5. Aneu amb compte quan mengeu fruits secs: molts fruits secs, com ara les ametlles i els grans de nespra, contenen amigdalina després del consum, s'hi hidrolitzarà al cos humà per produir la substància tòxica àcid cianhídric.

6. Presta atenció a les fruites astringents: quan estàs amb l'estómac buit o menjant aliments proteics, s'ha d'evitar menjar fruites àcides, com el caqui, el lledoner, el plàtan, etc. Aquestes fruites tenen un alt contingut en tanins, que irritaran l'estómac i els intestins amb l'estómac buit, i al mateix temps desnaturalitzaran la proteïna, dificultant la seva excavació.

Després de llegir l'article, tothom no només va conèixer algunes fruites que són bones per a l'estómac, sinó que també sabia quin tipus d'aliment pot danyar l'estómac, de manera que en el futur haureu de prestar atenció a menjar fruites més beneficioses. A més, l'editor recomana que es pot canviar de tant en tant diferents maneres de menjar, es pot menjar cru o fer-ne suc per beure.