Els adults poden créixer més alts bevent llet?

La llet és una beguda molt antiga i sempre s'ha conegut com a sang blanca. Té molts beneficis per a l'organisme. És principalment la llet de les vacas que es divideix en diferents graus i hi ha molts tipus de llet. Fem-hi una breu ullada a continuació!

Hi ha 20 tipus d'aminoàcids que formen la proteïna humana, 8 dels quals no poden ser sintetitzats pel propi cos humà (9 per als nadons, i un més que per als adults és la histidina). Si la proteïna que mengem conté tots els aminoàcids essencials, s'anomena proteïna completa.

La proteïna de la llet és proteïna completa. La llet és rica en minerals, calci, fòsfor, ferro, zinc, coure, manganès i molibdè. El més valuós és que la llet és la millor font de calci per al cos humà, i la relació calci-fòsfor és molt adequada, la qual cosa afavoreix l'absorció de calci. Els tipus són complexos, amb almenys 100 tipus, i els components principals són aigua, greixos, fosfolípids, proteïnes, lactosa, sals inorgàniques, etc.

Beure llet pot ajudar-te a créixer més alt. En general, els nois creixen més alts als 20 anys i les noies als 18 anys, si encara volen créixer, poden anar a l'hospital per comprovar la seva edat òssia.

Beveu més llet, feu més exercici i presteu atenció a la ciència a la vida, i definitivament creixeràs. L'exercici físic regular i una alimentació adequada estimularan el metabolisme del cartílag epifisari i allargaran gradualment els ossos. A més, el cartílag epifisari s'estreny i s'estira durant l'exercici, la qual cosa accelera la circulació sanguínia local, retarda el temps d'ossificació del cartílag epifisari i fa que els ossos de les cames continuïn allargant-se. D'aquesta manera, creixeràs naturalment més alt.

Segons les estadístiques, els adolescents que fan esport habitualment poden ser de 4 a 6 centímetres més alts que els que no fan esport. Els exercicis més efectius són la barra horitzontal, els salts, la natació, els anells, els exercicis de terra, el bàsquet i els pull-ups.

Si els adolescents beuen un got de llet cada dia, també els ajudarà a créixer. La lisina té un paper vital en la promoció del creixement i el desenvolupament. La necessitat de lisina dels adolescents és cinc vegades més gran que la dels adults. A més de les proteïnes, el calci i les vitamines no s'han d'ignorar. Per exemple, la llet, els productes de soja, el peix, les gambes, la carn magra i la sopa d'ossos són rics en calci, fòsfor i altres sals inorgàniques. Les verdures fresques contenen moltes vitamines.

Es recomana que els amics no estiguin massa estrès en la seva vida diària. També han d'insistir en fer exercicis de salt, com jugar a bàsquet. També han de menjar més verdures i fruites fresques, i han de prestar atenció a descansar i mantenir una bona actitud també és molt beneficiós.