Com tractar l'excés d'humitat i com eliminar-lo a temps?

A l'estiu, és fàcil que el cos humà acumuli més humitat, sobretot per a les persones que suen molt, que segueixen bevent aigua però segueixen suant. Algunes persones que tenen una mica de sobrepès tenen més humitat i se senten encara més incòmodes per tot arreu quan es troben amb un clima càlid i humit. Com tractar la humitat Si vols eliminar la humitat del cos a temps, has d'accelerar el metabolisme del cos i eliminar més toxines.

És fàcil que una persona perdi la gana quan té una gran humitat al cos. En aquest moment, ha de tenir cura de no menjar massa dolços, perquè els sucres poden fer que la gent se senti plena, i llavors no absorbirà més nutrients. En primer lloc, hem de tractar la gran humitat a través dels aliments. Com tractar la gran humitat?

Beveu un got d'aigua abans dels àpats: podeu beure un got d'aigua 1 hora abans dels àpats, això no només pot alleujar la deshidratació gastrointestinal, sinó que també afavoreix la motilitat gastrointestinal, el buidatge de l'estómac i afavoreix la gana.

Suplement de vitamina B1: a l'estiu, bevem molta aigua i begudes fredes, i suem molt, cosa que pot eliminar fàcilment les vitamines B del cos i provocar la pèrdua de gana. Per tant, la vitamina B1 de les vitamines B és l'aparell que converteix els hidrats de carboni dels aliments en glucosa menys durant tot el dia Les fonts més riques de vitamina B1 són tots els cereals, com el germen de blat, la soja, l'arròs integral, el mill, etc., perquè les llavors necessiten aquesta vitamina per germinar.

Suplement de vitamina B2: la vitamina B2 és l'encarregada de convertir l'energia tèrmica. Pot ajudar el cos a alliberar energia de les proteïnes, els carbohidrats i els greixos. La vitamina B2 és més necessària a l'estiu. Un estudi de la Universitat de Cornell als Estats Units va trobar que la demanda del cos de vitamina B2 augmenta amb l'activitat. Les millors fonts alimentàries de vitamina B2 són els productes lactis com la llet i el formatge, i les verdures verdes com el bròquil i els espinacs.

Suplementar l'àcid de niacina, és a dir, la vitamina B3 i la vitamina C, és una bona manera d'eliminar la humitat de l'estiu. Com regular la humitat lleugera és més adequat per a aquesta temporada, però no podeu utilitzar verdures, fruites i melons com a aliment bàsic, pensant que el sabor serà lleuger, no hi haurà més sal.