Coses a tenir en compte per mantenir-se en bona salut

Amb el ràpid desenvolupament de la vida social d'avui, les persones gaudeixen d'una vida social d'alta qualitat i també pateixen diverses malalties. Podem adoptar alguns mètodes de preservació de la salut per evitar aquestes malalties.

La natura té determinades lleis. Per exemple, diem que la primavera és per al creixement, l'estiu és per desherbar, la tardor és per a la collita i l'hivern és per a l'emmagatzematge. El funcionament del cos humà també segueix determinades regles. Comencem amb les dotze hores del dia. Les dotze hores diferents del dia corresponen als dotze meridians esmentats a la medicina tradicional xinesa, i cadascun té diferents operacions. Es tracta de l'anomenat Ziwu Liuzhu.

De 21:00 a 03:00: hora en què el cos es repara. Assegureu-vos de descansar durant aquest temps. Si no podeu descansar, heu d'aturar totes les activitats.

De 21:00 a 23:00: és quan funciona el sistema immunitari. Especialment per als nens el sistema immunològic encara no està completament desenvolupat, és millor que els nens abans de 6è de primària vagin al llit al voltant de les 21h.

23:00 a 1:00: és l'hora en què la medul·la òssia produeix sang.

De 1 a 3 de la matinada: és el moment de la reparació del fetge.

De 3 a 5 de la matinada: és quan funciona el sistema respiratori.

Entre ells, les 4 de la matinada són quan el nostre pols és més feble i el batec del cor és més lent, per la qual cosa hi ha una dita en medicina que diu "les quatre perilloses". Els estudis clínics han trobat que la majoria dels accidents entre pacients amb asma, malalties del cor, ictus, malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i hipertensió es produeixen en aquest moment. Per tant, si hi ha gent gran a casa, cal prestar especial atenció a aquesta hora. El millor és sortir a partir de les 5 del matí per fer exercici.

Hem de prestar molta atenció a les precaucions en l'horari de preservació de la salut, per poder ajudar-nos millor a mantenir la nostra salut i aconseguir millors efectes de preservació de la salut. Ens pot ajudar de manera efectiva a prevenir una sèrie de malalties innecessàries.