Tres consells per mantenir-se saludable a l'hivern

L'hivern és una estació relativament freda, amb temperatures baixes i temps sec Moltes persones són més susceptibles a patir malalties respiratòries, com la tuberculosi bronquial, l'asma, els problemes d'estómac, etc. Per tant, a l'hivern, hem de saber molt sobre els consells de salut de l'hivern, en cas contrari, tindrà un gran impacte en la nostra salut física.

Insisteix en rentar -se la cara amb aigua freda a l’hivern: aquest és també un dels refredats de salut a l’hivern. Beu aigua tèbia al matí: beu un got d'aigua tèbia després de rentar-te la cara i rentar-te les dents, d'una banda, pot escalfar el cos i netejar el tracte gastrointestinal, d'altra banda, pot diluir la sang, prevenir la trombosi cerebral i la isquèmia del miocardi i, al mateix temps, mantenir la permeabilitat cel·lular.

Activitats a l'aire lliure adequades: les activitats a l'aire lliure són molt importants a l'hivern per prevenir les congelacions. Fer exercicis o respirar a l'aire lliure de 15 a 20 vegades pot ajudar a millorar la funció pulmonar i prevenir i tractar la bronquitis i l'asma. Fregar el pit i l'esquena mentre es banya: els científics mèdics han estudiat que fregar el pit i l'esquena pot millorar la funció immune del cos, la qual cosa és beneficiosa per enfortir el cos i prevenir malalties. 5. Fes exercicis de cintura al vespre: la investigació d'experts japonesos ha demostrat que prémer la cintura amb les dues mans i fer exercicis de cintura pot estimular els punts d'acupuntura a la cintura, ajudar a enfortir les funcions dels òrgans interns, mantenir un metabolisme normal i les persones obeses poden perdre pes fent exercicis de cintura.

Bany de peus amb aigua calenta i protecció dels peus: hi ha molts punts d'acupuntura a la planta dels peus, com ara el punt d'acupuntura de Yongquan, que pot augmentar la temperatura corporal en 0,2 ℃, la qual cosa pot millorar la funció dels capil·lars a tot el cos i té l'efecte de mantenir calents i ajudar a dormir prevenir l'aparició de congelacions als peus i reduir la picor de la pell.

Hi ha molts consells per a la salut a l'hivern, però hem de tenir clar com cuidar el nostre cos a l'hivern No hem de refredar-nos.