És més saludable esmorzar mitja hora després d'aixecar-se

Algunes persones s'aixequen d'hora i esmorzen d'hora, però això no és bo El millor és esmorzar mitja hora després d'aixecar-se.

Els experts en nutrició assenyalen que si esmorzes massa d'hora, inevitablement interferirà amb la resta del tracte gastrointestinal, provocant que el sistema digestiu estigui en estat de fatiga durant molt de temps i alterant el ritme peristàltic del tracte gastrointestinal.

Per tant, el millor és esmorzar entre 20 i 30 minuts després d'aixecar-se, ja que la gana de la gent és més forta en aquest moment. A més, el millor és tenir un interval de 4 a 5 hores entre l'esmorzar i el dinar. Si l'esmorzar és massa d'hora, s'ha d'augmentar la quantitat d'aliments en conseqüència, o bé avançar el dinar en conseqüència.