Com tractar la bilirubina total alta?

La bilirubina total massa alta o massa baixa està relacionada amb l'índex de salut de l'organisme. Quan la bilirubina del nostre cos és massa alta, afectarà molt la salut de l'organisme i provocarà una sèrie de malalties a l'organisme. Llavors, què hem de fer si la bilirubina és alta? Com tractar la bilirubina alta? Permeteu-me compartir-ho amb vosaltres a continuació, donem-hi una ullada junts.

1. Controlar correctament les calories totals

Pot mantenir el pes corporal dins del rang normal. Les persones amb sobrepès i obeses haurien de controlar la seva ingesta diària d'aliments, però el control de la dieta ha de ser gradual i combinat amb la teràpia d'exercici és suficient una pèrdua de pes de 0,5 a 1 kg al mes. Intenta menjar menys sucre i dolços i pastissos amb alt contingut de sucre.

2. Menja menys aliments alts en colesterol

Els aliments alts en colesterol com les desposses d'animals, els ous en conserva, etc. s'han de menjar el menys possible, especialment els que tenen colesterol plasmàtic elevat, que s'ha de controlar estrictament, però s'ha de garantir una ingesta adequada de proteïnes. Encara que els rovells d'ou contenen colesterol alt, contenen lecitina, que té un efecte preventiu i terapèutic sobre l'arteriosclerosi. Es poden consumir de manera adequada, però no més de 2 ous al dia.

3. Menja menys oli animal (llard)

Per prevenir i tractar l'arteriosclerosi, cal menjar més àcids grassos insaturats, principalment olis vegetals. Com que els olis animals són principalment àcids grassos saturats, hauríeu de menjar el menys possible, però no podeu evitar completament menjar olis animals, en cas contrari, provocaran altres efectes adversos al cos.

4. Menja més aliments rics en vitamines i fibra

Moltes vitamines tenen l'efecte de reduir el colesterol i prevenir l'arteriosclerosi. Pots menjar més aliments rics en vitamines i fibra en la teva dieta, com ara fruites fresques, fesols i verdures.

5. Menja més aliments rics en potassi, iode i crom

Es creu que la sal de potassi pot protegir el sistema cardiovascular, mentre que la sal de sodi augmentarà la càrrega del cor. Per tant, els pacients amb arteriosclerosi no haurien de menjar aliments massa salats, al mateix temps, haurien de menjar més aliments rics en potassi, com ara bolets, fesols (soja, mongetes, mongetes vermelles, espinacs, amarans, etc.). El iode pot reduir el colesterol a la sang i és beneficiós per prevenir i tractar l'arteriosclerosi. Per tant, hauríeu de menjar més aliments rics en iode com el peix marí, els cogombres de mar, les gambes, les algues i les algues. El consum regular d'aliments rics en crom, com les mongetes, el pollastre, els mariscs, etc., també pot ajudar a prevenir i tractar l'arteriosclerosi.

6. Menja menjars petits amb freqüència, evita fumar i beure, i beu te amb regularitat

Menjar amb més freqüència ajuda a reduir la lipoproteïna de baixa densitat del cos, tot i que garanteix que la quantitat total d'aliments es mantingui sense canvis, es poden organitzar de 4 a 5 àpats al dia. A més, com que el tabac i l'alcohol poden afectar la funció del sistema cardiovascular, els pacients amb arteriosclerosi haurien de deixar de fumar i beure, però beure vi negre amb moderació pot prevenir i tractar l'arteriosclerosi. Beure te regularment pot prevenir l'arteriosclerosi perquè la catequina continguda en el te pot reduir la concentració sèrica de colesterol i la proporció de colesterol a fosfolípids, augmentar la flexibilitat, elasticitat i permeabilitat dels vasos sanguinis i prevenir l'arteriosclerosi.