Quins suplements de salut són bons per als teus ulls? Menja més d'aquests aliments

Els productes per a la salut són un tipus d'aliment que té certs efectes sobre l'organisme. La vista de moltes persones empitjora a causa de l'edat o alguns altres factors. En aquest cas, poden prendre alguns productes per a la cura de la salut.

1.DHA: el DHA és el component principal dels receptors fotosensibles de la retina i les cèl·lules nervioses del cervell, no només ajuda a millorar la visió, sinó que també millora la intel·ligència i la capacitat d'aprenentatge.

2. Nabiu: El seu nom científic és Vaccinium myrtillus, que pot afavorir la circulació de la sang al voltant dels ulls, alleujar la fatiga ocular i protegir la vista.

3. Oli de fetge de bacallà: l' oli de fetge de bacallà és ric en vitamina A, vitamina D i DHA. Entre ells, la vitamina A pot protegir la vista i alleujar els ulls secs i la fatiga ocular. La vitamina D ajuda a l'absorció del calci i afavoreix el desenvolupament dels ossos i les dents.

4. Luteïna: L'ull humà conté una gran quantitat de luteïna Aquest pigment no pot ser sintetitzat pel cos humà i s'ha d'ingerir a través de la dieta. Protegeix els ulls dels danys de la llum i preserva la visió.

5. Espinacs

És ric en potassi, calci i magnesi, que pot ajudar a millorar l'elasticitat dels músculs oculars i reduir el risc de miopia. També és una bona font de vitamina B2 i betacarotè. Quan hi ha prou vitamina B2, els ulls no s'injectaran fàcilment i el betacarotè es pot convertir en vitamina A al cos per prevenir la malaltia de l'ull sec i altres símptomes.

6. Fetge de porc

El contingut de vitamina A en el fetge animal supera amb escreix el de la llet, els ous, la carn, el peix i altres aliments. Té un paper en el manteniment del creixement normal i la funció reproductiva, pot protegir els ulls, mantenir la visió normal i prevenir els ulls secs i cansats.