Menjar plàtans amb l'estómac buit realment té algun efecte sobre el cos?

És bo menjar plàtans amb l'estómac buit? Molts internautes creuen que els plàtans no s'han de menjar amb l'estómac buit. La ingesta excessiva de magnesi afecta el cor, condueix fàcilment a una secreció d'àcid gàstric insuficient i provoca disfunció gastrointestinal. Llavors, els plàtans es poden menjar amb l'estómac buit? Quins són els efectes de menjar plàtans amb l'estómac buit? Menjar plàtans amb l'estómac buit comportarà una ingesta excessiva de magnesi i afectarà el cor?

Els plàtans són rics en magnesi, però pot menjar plàtans amb l'estómac buit realment fer que el contingut de magnesi a la sang augmenti de sobte i afecti el cor? El magnesi dels aliments s'absorbeix principalment als intestins, i la taxa d'absorció és generalment al voltant del 30 %. Cada 100 grams de plàtan conté uns 43 mg de magnesi.

Segons la ingesta dietètica de referència xinesa de nutrients, la ingesta adequada de magnesi per als adults és d'uns 350 mg i la ingesta màxima tolerable és d'uns 700 mg. Això és suficient per demostrar que menjar plàtans amb l'estómac buit no causarà una ingesta excessiva de magnesi i afectarà el cor. A menys que mengeu més de 55 plàtans d'una vegada, és poc probable que menjar plàtans amb l'estómac buit provoqui un excés de magnesi.

En els nostres aliments diaris, les verdures de fulla verda tenen en realitat el contingut de magnesi més alt, inclosos els cereals integrals, fruits secs, etc., que també superen els plàtans. Però has sentit mai parlar de l'excés de magnesi que afecta el cor a causa de menjar verdures amb l'estómac buit? Per tant, no és cert que menjar plàtans comportarà un contingut excessiu de magnesi i afectarà la salut del cor.

Menjar plàtans amb l'estómac buit tindrà algun efecte sobre la secreció d'àcid gàstric?

Algunes persones creuen que menjar plàtans amb l'estómac buit reduirà molt la secreció d'àcid gàstric, però aquesta afirmació també és incorrecta. L'estómac humà segregarà àcid gàstric contínuament, i la seva taxa d'excreció bàsica és d'aproximadament el 10% de la taxa d'excreció màxima. A més, a causa dels canvis diürns i nocturns, arriba al seu punt màxim unes hores després d'adormir-se i és més baixa al despertar-se a primera hora del matí. Després que els aliments entrin a l'estómac, estimula la secreció d'àcid gàstric, que augmenta l'activitat de la pepsina, ajudant així la digestió.

Algunes persones experimentaran reflux àcid i vòmits després de menjar plàtans amb l'estómac buit. Això es deu al fet que els plàtans contenen hidrats de carboni en circumstàncies normals, els hidrats de carboni no tenen un efecte significatiu en la secreció d'àcid gàstric, però els monosacàrids i els disacàrids estimularan especialment la secreció d'àcid gàstric. Succeeix que la majoria dels hidrats de carboni de les fruites existeixen en forma de monosacàrids i disacàrids, per tant, menjar plàtans amb l'estómac buit provocarà més secreció d'àcid gàstric. Per exemple, els pacients amb úlceres gàstriques i úlceres duodenals.

Les persones que ja tenen un àcid estomacal excessiu també poden experimentar molèsties. Tanmateix, tret de les persones que presenten els símptomes anteriors, altres persones normals i sanes no experimentaran cap altra molèstia quan mengen plàtans amb l'estómac buit, tret de sentir-se plenament ràpidament.

Pot menjar plàtans amb l'estómac buit reposar energia durant l'exercici?

En les competicions esportives que requereixen un esforç físic ràpid, com ara les maratons, trobareu que els atletes menjaran un o dos plàtans durant el descans de mig temps. Això es deu al fet que es consumeix una gran quantitat d'energia durant l'exercici, i la sudoració excessiva durant l'exercici provocarà una gran pèrdua de potassi i sodi al cos.

Tots sabem que els plàtans són aliments rics en potassi, que poden reposar el potassi de manera oportuna, enfortir la força muscular i permetre als atletes continuar fent exercici. Els plàtans també són un aliment energètic que contenen monosacàrids i disacàrids que es poden metabolitzar ràpidament per produir una gran quantitat d'energia, que pot ajudar els atletes a tenir prou energia per continuar fent exercici. Per tant, els atletes poden reposar energia als seus cossos a temps menjant plàtans amb l'estómac buit durant l'exercici.

Després de llegir la introducció anterior, coneixeu ara els efectes de menjar plàtans amb l'estómac buit al nostre cos?

Les investigacions rellevants han demostrat que a mesura que les temperatures globals continuen augmentant, els plàtans poden convertir-se en l'aliment bàsic dels humans en el futur. No sabem si aquesta conclusió és certa o no. Però com que els plàtans són aliments que creixen dels arbres, definitivament no hi ha cap problema per menjar-los amb l'estómac buit, no hi haurà cap reacció fisiològica si menges dos o tres plàtans.

De fet, menjar plàtans amb l'estómac buit no fa tanta por.