Quines són les causes de l'espatlla congelada?

Si voleu prevenir eficaçment l'espatlla congelada, heu de prestar atenció a les causes de l'espatlla congelada. La manca d'escalfament a la vida diària, l'exposició freqüent de les espatlles o la invasió d'humitat, juntament amb la falta d'atenció a la postura correcta per dormir, també pot causar l'espatlla congelada.

1. Molts joves presten massa atenció al seu aspecte, només es preocupen de fer-se veure bé, i no es fixen en mantenir el cos calent L'estimulació del vent fred provocarà espasmes musculars del coll i edemes nerviosos, que provocaran dolor de coll i espatlles i moviments limitats del cap i el coll. A més de les estacions de fred, també hauries de prestar atenció a cobrir-te bé les espatlles a l'estiu calorós per evitar que l'aire condicionat o els ventiladors et bufin directament al coll i les espatlles. Les persones de mitjana edat i la gent gran han de prestar especial atenció a mantenir les espatlles calentes.

2. Tensió o degeneració del teixit tou al voltant de l'articulació de l'espatlla Mantenir l'espatlla en una determinada postura durant molt de temps, treballar amb el cap avall durant molt de temps i una càrrega excessiva de l'espatlla pot provocar una tensió crònica o degeneració del teixit tou al voltant de l'articulació de l'espatlla. La tensió o la degeneració poden provocar malalties com la tendinitis supraespinosa, la tendinitis del bíceps, la bursitis subacromial i la capsulitis, provocant així una inflamació crònica i l'adhesió del teixit tou al voltant de l'articulació de l'espatlla.

3. El coixí és el nostre company més proper quan dormim, i l'alçada del coixí afecta la nostra postura per dormir. Com diu la dita, "dorm ben alt i no tindreu cap preocupació", de fet, un coixí massa alt pot tenir un impacte molt preocupant en la columna cervical. Si el coixí és massa alt, canviarà la curvatura fisiològica normal de la columna cervical, provocant lesions per fatiga muscular i tensió dels lligaments, que provocarà rampes, inflamació, etc., i símptomes com ara dolor de coll i espatlles, entumiment de les mans i marejos.

4. El 99% de les persones que els agrada jugar a mahjong patiran periartritis de l'espatlla. Això es deu al fet que les espatlles es troben en una posició flexionada o determinades posicions durant molt de temps, la qual cosa fa que els músculs del coll i de l'esquena estiguin sempre tensos i contrets Amb el pas del temps, es produiran edemes musculars i espasmes, i fins i tot la pressió al disc de l'espatlla augmentarà. .

Precaucions

1. Fes més exercici i estira els músculs;

2. No treballeu massa durant molt de temps, que pot causar lesions als músculs i als ossos;

3. Aixecar-se d'hora i anar al llit tard, prestar atenció a mantenir-se calent i no deixar que les espatlles es refredin;

4. Utilitzar aigua tèbia en comptes d'aigua freda per rentar-se 6. Reforçar la nutrició i millorar la resistència dels músculs i els ossos.