Què fer si els ulls et fan mal i s'assequen

Si us fan mal els ulls i hi ha símptomes evidents de sequedat, heu de prestar atenció a fer alguns exercicis per als ulls amb regularitat. Si feu servir els ulls durant molt de temps, els ulls es cansaran molt i tindran diversos símptomes de malestar.

1. Fes exercicis per als ulls. Dedica un temps cada dia per fer-te massatges als ulls per alleujar la fatiga visual. No triga gaire, amb només 5 minuts, si sents que els teus ulls estan cansats, tanca els ulls. A més, abans d'anar a dormir, podeu aplicar l'oli essencial de manera uniforme al voltant de les orbites dels ulls i fer un massatge fins que els ulls absorbeixin part de l'oli essencial. Aquest mètode també pot reduir eficaçment les arrugues a l'extrem dels ulls.

2. Porteu gotes per als ulls amb vosaltres. Si sents que els teus ulls estan incòmodes, posa unes gotes de col·liri.

3. Dedica un temps perquè els teus ulls descansin. No mantingueu els ulls en estat de treball tot el temps. Necessites fer un descans després de treballar durant unes hores. Pots posar-te dempeus i fer exercici, o anar al lavabo a passejar. Si les condicions ho permeten, podeu mirar edificis llunyans o per la finestra durant 2 o 3 minuts, després mirar el palmell de la mà o un llibre durant 2 o 3 minuts i repetir-ho 20 vegades.

4. Reduïu la brillantor de la pantalla de l'ordinador i canvieu a un fons de pantalla verd. Aquí us recomanem que no ajusteu massa la brillantor de la pantalla de l'ordinador quan utilitzeu l'ordinador, ja que això provocarà una major estimulació dels nostres ulls. També és millor triar el verd com a fons de pantalla, ja que el verd pot proporcionar una certa protecció per als ulls.

5. Porteu ulleres protectores. Els amics que utilitzen sovint ordinadors han de comprar un parell d'ulleres millor. Això és molt important, en cas contrari, trobareu que la miopia augmenta lentament.

6. Beu més te de crisantem. El te de crisantem pot alleujar eficaçment els nostres problemes oculars. El mateix crisantem té efectes sorprenents, de manera que beure més te de crisantem a la feina no només és bo per als ulls, sinó que també té l'efecte d'eliminar la calor.