Coses a tenir en compte quan es té una bona gana abans de la menstruació

Cada amiga nostra té la seva regla cada mes Durant el període menstrual, hem de parar atenció al nostre cos i prestar molta atenció a tots els aspectes per ajudar-nos a passar millor l'etapa menstrual i no causar-nos massa dolor. Presumiblement, tothom no sap molt sobre les precaucions per tenir una bona gana abans de la menstruació.

1. Això es deu als canvis hormonals durant la menstruació, que poden provocar un augment de la concentració d'àcid digestiu a l'estómac, provocant nàusees greus. Si el vòmit és greu, es poden utilitzar injeccions d'estrògens per alleujar els símptomes! La dismenorrea és una causa freqüent de nàusees durant la menstruació. Les dones amb dismenorrea alliberen més prostaglandines L'alliberament de prostaglandines fa que la paret uterina es contrau i pot causar nàusees.

Suggeriments: fer exercici suau i moderat durant la menstruació pot afavorir el metabolisme del cos, millorar la circulació sanguínia i alleujar la congestió pèlvica i el dolor abdominal inferior. El temps d'exercici ha de ser curt, la quantitat d'exercici ha de ser petita i la velocitat de l'exercici ha de ser lenta, però s'ha d'evitar participar en exercici físic intens per evitar sagnat menstrual excessiu, dismenorrea, mal d'esquena evident i molèsties generals.

2. Aquesta és una reacció gastrointestinal causada per canvis endocrins.

El nivell d'estrògens al cos arriba al seu màxim abans de la menstruació i després baixa bruscament, i es produeix la menstruació. Durant aquest procés, el tracte gastrointestinal es veurà afectat pel nivell d'hormones i es manifestarà com a augment de la gana o pèrdua de gana. Assegureu-vos que això és normal. Algunes persones tenen bona gana abans de la menstruació i els agrada menjar menjar picant Mengen molt i se senten satisfetes després de dinar. En aquest cas, s'ha de menjar menys picant i fred, en cas contrari pot causar molèsties durant la menstruació.

Només prestant molta atenció a les precaucions de tenir una bona gana abans de la menstruació podem ajudar-nos a superar l'etapa menstrual de manera ràpida i millor. Aquestes s'han de prendre seriosament per les nostres amigues. Actualment, moltes noies tenen menstruació irregular. Els mètodes anteriors també ens poden ajudar eficaçment a resoldre aquests problemes.