Quins aliments menges sovint per dilatar els teus vasos sanguinis?

Si els vasos sanguinis del cos humà es bloquegen o s'estrenyen massa, pot causar problemes de salut més greus, com ara l'arteriosclerosi. Per tant, hauríem de prestar més atenció a protegir els nostres vasos sanguinis en la nostra vida diària, especialment els tres àpats al dia. A continuació, l'editor introduirà diversos aliments que poden dilatar els vasos sanguinis. Llegim el següent contingut per aprofundir en la nostra comprensió.

1. Fong negre: el fong negre conté substàncies actives més gelatinoses, que poden escurçar significativament el temps de coagulació, jugar un paper en la neteja dels vasos sanguinis i prevenir la trombosi. Una enquesta domèstica mostra que les persones amb pressió arterial alta i lípids en sang elevats poden reduir el risc d'ictus i infart de miocardi en 1/3 si mengen plats cuinats amb 3 grams de fong negre cada dia.

2. Pastanagues: Les pastanagues són riques en àcid fòlic. Els estudis han demostrat que prendre àcid fòlic pot reduir el risc de patir malalties del cor en un 25%. El carotè de les pastanagues es pot convertir en vitamina A, que manté els vasos sanguinis oberts i prevé l'ictus.

3. Fajol: el fajol és ric en vitamina E, fibra dietètica soluble, niacina i rutina (rutina). La rutina pot reduir els lípids i el colesterol a la sang, suavitzar els vasos sanguinis, protegir la vista i prevenir l'hemorràgia cerebral, la niacina pot promoure el metabolisme del cos, millorar la capacitat de desintoxicació i també té l'efecte de dilatar petits vasos sanguinis i reduir el colesterol sanguini.

4. Patates: Els moniatos són rics en potassi, betacarotè, àcid fòlic, vitamina C i vitamina B6. Entre ells, el betacarotè i la vitamina C tenen els efectes de l'oxidació dels lípids i la prevenció de l'aterosclerosi. La suplementació d'àcid fòlic i vitamina B6 ajuda a reduir el nivell de cisteïna a la sang i evita que danyi les artèries.

En aquest article, l'editor presenta un total de cinc aliments que poden ajudar a dilatar els vasos sanguinis. Es recomana que en el futur afegeixis alguns d'ells a la teva dieta diària, i també pots canviar la manera de menjar segons el teu gust. No obstant això, cal tenir en compte que, per alt que sigui el valor nutricional d'aquests aliments, no s'ha de consumir mai en excés.