Com s'alleugen la gent normal de contenir la respiració?

Per a les persones normals, aguantar la respiració durant molt de temps farà que es produeixin una gran quantitat de toxines al cos durant molt de temps i són difícils d'eliminar, cosa que pot causar diverses malalties per als amics de mitjana edat i persones grans, mantenir la respiració durant molt de temps afectarà seriosament la salut d'una persona.

La ventilació adequada de les emocions és beneficiosa per a la longevitat de les persones grans

Els factors psicològics determinen en certa mesura la salut física d'una persona. Al mateix temps, el bon humor també ajuda a recuperar-se de les lesions.

Soong May-ling va viure fins als 106 anys i va ser realment la dama del segle. Al llarg dels anys, la gent ha parlat no només dels seus antecedents i poder, sinó també de la seva elegància i longevitat. Zhong Aimin, el guardaespatlles de Soong Mei-ling durant la seva vida, creia que el secret de la longevitat de la "vella dama" era "no contenir la ira" i deixar escapar el seu temperament sempre que volgués. Quan les persones grans es troben amb coses que no van a la seva manera, no han de tenir-ho en el seu cor, la clau de la longevitat és trobar maneres adequades d'expulsar els seus sentiments.

A mesura que les persones envelleixen, envelleixen tant físicament com mentalment. Sovint, la gent diu a les persones grans que es tornen més obstinades a mesura que es fan grans "nens grans" perquè les personalitats de les persones grans poden arribar fàcilment a l'extrem. Els experts en medicina psicosomàtica diuen que les persones grans amb "humor calent" són propenses a l'excitació emocional en un curt període de temps i provoquen hemorràgies cerebrals, però les persones grans "suaves" també poden suprimir les seves emocions i causar depressió i desenvolupar diverses malalties. Si es troben en estat de depressió durant molt de temps, la gent gran també patirà trastorns del sistema immunològic, trastorns del sistema nerviós autònom, trastorns endocrins, etc., que exposaran els perills ocults de moltes malalties.

Com poden la gent gran no contenir la respiració?

Quan les persones grans són infeliços, han de parlar-ho i deixar anar els seus sentiments; Basant-se en la seva pròpia experiència, els experts en medicina psicosomàtica creuen que xerrar i desfogar-se amb vells amics, parlar de problemes, veure una obra de teatre, plorar i riure juntament amb els personatges, viatjar a llocs propers amb entorns bonics, cridar i cantar a les muntanyes, i alliberar la infelicitat a la natura són bones maneres de "deixar anar la ira".

Els amics més grans haurien d'intentar passar més temps amb els joves, i també haurien de dominar certs mètodes en el procés de portar-se bé. Han d'estar el més tranquils possibles i comunicar-se de manera oportuna quan es troben enfadats per algun motiu, també poden alleujar-ho fent activitats i parlant amb els companys.