Quins són els efectes de la privació del son?

El cos humà té un rellotge biològic, després de tot, ningú diu que pugui estar despert tot el temps. El son és la resposta del cos a la necessitat de descans, però sempre hi ha molta gent que fa hores extraordinàries tota la nit o fins molt tard. No obstant això, amb el desenvolupament de la societat, moltes persones que es queden fins tard són joves o estudiants, que sovint estan massa emocionats per adormir-se a mitja nit. Provoca una greu falta de son De fet, tothom no sap que la falta de son és molt poc saludable per al cos, doncs, quines són les reaccions de la falta de son.

Afecta el pensament cerebral

Crec que tothom ha experimentat això: l'endemà després d'estar despert fins tard, sovint et sents marejat, no pots concentrar-te i fins i tot tens mal de cap a la feina o a classe. Els experiments d'experts han demostrat que perquè el cervell humà pensi amb claredat i reaccioni ràpidament, ha de dormir prou si la gent no dorm prou durant molt de temps, es sentirà ansiosa i preocupada i el cervell no descansarà prou, cosa que afectarà el pensament creatiu del cervell i la seva capacitat de manejar les coses. Com a resultat, l'eficiència del treball es redueix molt.

Afecta el desenvolupament normal

La investigació moderna mostra que el creixement i desenvolupament dels adolescents està relacionat amb la secreció d'hormona del creixement, a més de factors com la genètica, la nutrició i l'exercici. Com que la secreció de l'hormona del creixement està estretament relacionada amb el son, és a dir, hi ha un gran pic de secreció després que una persona s'adormi, seguit de diversos pics de secreció petits, mentre que en l'estat sense dormir, la secreció de l'hormona del creixement disminueix. Per tant, si els adolescents volen desenvolupar-se bé i créixer més alts, han de dormir prou.

Els mals hàbits de vida com l'estrès, l'alimentació exigent i la falta de son també poden augmentar la melanina. Les 22.00 i les 6.00 són els millors moments per al metabolisme, de manera que les persones amb horaris de son inestables tindran una taxa de metabolisme de la pell deficient i produiran melanina.

“Envelliment”

La falta de son provoca ulleres, bosses oculars i pell seca. La nit és el temps de descans fisiològic del cos, si no descanses quan cal, et cansaràs massa, cosa que provocarà una mala circulació de la sang al voltant dels ulls, provocant ulleres, bosses oculars injectades de sang. De les 23.00 a les 3.00 hores és l'hora de la bellesa, que és l'hora en què els meridians del cos van a la vesícula biliar i el fetge. Si aquests dos òrgans no descansen prou, es reflectirà a la pell, provocant problemes com ara aspres, cutis groguenc, taques fosques i acne.

Causa diverses malalties

La manca de son regular farà que la gent se senti ansiosa i preocupada, i reduirà la immunitat, la qual cosa provocarà diverses malalties com la neurastènia, refredats, malalties gastrointestinals, etc. A més, les investigacions d'experts mostren que el son insuficient o irregular no només fa que les persones tinguin els ulls inflats, es tornin addictes al cafè i facin la migdiada durant les reunions de la tarda, sinó que també augmenta el risc de patir diverses malalties importants, com ara càncer, malalties del cor, diabetis i obesitat.

Resulta que la falta de son té molts impactes Després de llegir això, tothom s'ha d'anar al llit puntualment cada dia. Especialment per als nens que encara estan en creixement i desenvolupament, dormir prou és clau. El més important és recordar a aquells treballadors d'oficina que estan sempre ocupats amb la feina i tenen problemes de salut.