Tractaments per a l'insomni i l'ansietat

En la societat actual, el ritme de vida cada vegada més ràpid fa que moltes persones se sentin molt estressades, ja sigui a la vida o en el treball diari, la pressió és molt alta, per la qual cosa moltes persones tindran problemes d'insomni, a més, a finals de primavera i principis d'estiu, algunes persones patiran insomni a causa del clima i la falta de son farà que no estiguin de bon humor l'endemà.

1. Estar massa irritable i despertar-se de tant en tant és causat pel fetge

Si els vostres símptomes inclouen son i vigília intermitents, mal ànim, fatiga, cara pàl·lida, ulls secs, llengua pàl·lida, etc., vol dir que teniu deficiència de sang hepàtica, inquietud i insomni.

Mètodes nutritius: l'insomni també es pot prevenir eficaçment mitjançant la dietoteràpia. Per exemple, quan et sents estressat, pots menjar més fruites verdes i àcides, com ara llimones, kiwis, prunes, etc. Quan el foc del fetge és fort, sentiràs set fàcilment i hauràs de beure molta aigua. El te de rosa i el te de lavanda, combinats amb algunes llavors de jujuba que tenen un efecte calmant, són molt efectius quan es beuen junts.

2. És fàcil somiar quan dorm i sentir-se cansat en despertar-se a causa del cor.

Sovint quedar-se despert tard per fer les hores extraordinàries esgotarà l'"energia yin" del cos a poc a poc, convertint-la en un físic de "deficiència de yin" Fins i tot si estàs esgotat i vas al llit no et pots adormir, o tens tot tipus de somnis al cap un rere l'altre, i sents que no pots descansar bé. Amb el pas del temps, descobriràs que la teva memòria està disminuint, acompanyada de símptomes com palpitacions, cara pàl·lida i marejos. En aquesta situació, cal "nodrir el cor yin i nodrir l'esperit mental".

Mètode nutritiu: Es recomana triar longan i una quantitat adequada de dàtils vermells, llavors de lotus i arròs glutinós i cuinar-los en farinetes i menjar-los al matí. O utilitzeu 6 polpes de longan, 10 grams de llavors de lotus i castanyes d'aigua, afegiu 500 ml d'aigua per bullir en te, beu-la calent una vegada al matí i al vespre, que pot nodrir el cor i calmar la ment. No obstant això, les persones que pateixen un refredat o tenen símptomes de calor interna com la boca i la llengua seques no haurien de menjar longan.

3. L'insomni en els febles és causat principalment pel ronyó

Ser vell i feble, la malaltia a llarg termini, l'excés de treball o la deficiència física congènita poden conduir fàcilment a símptomes com el son inquiet, el despertar freqüent del son, mal d'esquena i cames febles, sofocos i suors nocturns. Són causats principalment per la deficiència de yin renal i l'excés de foc cardíac, i s'han de tractar alimentant i tonificant els ronyons.

Mètodes nutritius: per a la teràpia dietètica, podeu triar ñame, llop i arròs per cuinar farinetes junts per calmar la ment i ajudar a dormir.

Espero que els diferents motius i mètodes corresponents esmentats anteriorment us siguin útils, però encara hi ha problemes i mètodes. Per exemple, de vegades, l'insomni pot ser causat per una distensió abdominal o una opressió toràcica. La medicina tradicional xinesa diu que si l'estómac no està en harmonia, el somni serà inquiet. estómac.