Causes i solucions dels malsons

Si tens un malson mentre dorms, és molt incòmode Si passa una o dues vegades, està bé, però si passa amb freqüència, la qualitat del son es veurà molt afectada, i fins i tot, d'aquesta manera, l'estat mental del pacient es veurà afectat, i la salut física tindrà problemes d'avui.

Les principals causes dels malsons són:

1. Sentir-se cansat físicament

2. Postura incorrecta per dormir. Les posicions incorrectes per dormir inclouen:

a. Estireu al llit i col·loqueu els palmells a sobre del vostre cap;

b. Estant estirat al llit, col·loca els palmells sobre el pit;

c. Acuéstese sobre una estora de bambú amb reixetes horitzontals, perquè la catifa té una gran fricció, cosa que dificulta el moviment lliure del cos.

explica:

En circumstàncies normals, la postura corporal d'una persona patirà lleugers ajustaments i canvis durant el son. Si l'entorn per dormir no és bo, com ara el llit és massa petit o la roba de llit és incòmoda, la gent se sentirà continguda i no podrà moure's lliurement abans d'anar a dormir. És fàcil sentir-se reprimit o reprimit durant el son.

Anàlisi de les raons profundes:

Pot estar relacionat amb la circulació de la sang del cos humà. Quan les palmes es col·loquen al cap o al pit, perquè les mans estan en una posició relativament alta i aquesta postura es mantindrà durant molt de temps, pot afectar el flux sanguini normal del cos humà.

Solució:

Abans d'anar a dormir, intenta estirar-te de costat. En aquest cas, el teu cos no descansarà sobre el teu cap o pit. Si estàs acostumat a dormir d'esquena, intenta no posar els palmells al cap o al pit abans d'anar a dormir, sinó col·locar-los a banda i banda del cos.

Precaucions

Nota: l'èmfasi en estar estirat en la posició de dormir a dalt no vol dir que en circumstàncies naturals, la gent només posarà els palmells al cap o al pit quan estigui estirat de costat, la gent no pressionarà els palmells sobre el cap o el pit de manera inconscient.