Sis principis per regular la constitució de calor humit

Les manifestacions generals de la calor humida són: extremitats pesades, febre que sovint és evident a la tarda, recobriment de la llengua groc i greixós, i pols ràpid. Les manifestacions específiques varien en funció d'on es localitzi la humitat i la calor: a la pell, és un èczema o forúnculos a les articulacions i els tendons, és una inflor i dolor locals; Si voleu millorar la constitució de la calor humida, podeu seguir els sis principis de condicionament següents:

1. Atenció Mental

Les persones amb constitució de calor humida tenen emocions similars a les de les persones amb deficiència de yin. Té un temperament impacient, és extrovertit, actiu i animat, i sovint és irritable i s'enfada fàcilment. Evita que les set emocions vagin massa lluny, calma les emocions i estabilitza la ment.

2. Dieta i condicionament

Hauríeu de menjar més aliments que tinguin els efectes de netejar la calor i eliminar la humitat, com ara coix, llavors de lotus, poria cocos, algues, mongeta vermella, mongeta mungo, llenties, carn d'ànec, carpa crucian, meló d'hivern, carbassa, meló amarg, cogombre, api, col, espinacs d'aigua, arrel de col, etc. Eviteu els aliments i les begudes picants, calents o nutritius.

3. [Ajustament de la vida diària]

La constitució d'humitat-calor es caracteritza principalment per la humitat interna i la calor, per la qual cosa hauríeu de desenvolupar bons hàbits de vida a la vostra vida diària. No et quedis despert molt de temps ni estigues massa cansat. Mantenir els moviments intestinals suaus i evitar l'acumulació d'humitat i calor. Presta atenció a la higiene personal i evita malalties de la pell. L'entorn de vida ha d'estar ben ventilat, fresc i còmode. Corregir els mals hàbits, com ara deixar de fumar i limitar el consum d'alcohol.

4. Exercici

La constitució de calor humit és una condició física caracteritzada per un contingut intern clar i tèrbol i un Yang Qi excessiu. És adequat per a exercicis d'alta intensitat i gran volum, com ara córrer de mitja i llarga distància, natació, escalada, diversos jocs de pilota, arts marcials, etc. Pot consumir l'excés de calor al cos i excretar l'excés d'aigua, aconseguint el propòsit d'eliminar la calor i eliminar la humitat. Pots combinar l'entrenament de força amb la carrera de mitja i llarga distància.

5. [Atenció mèdica de drogues]

Des de la perspectiva de la diferenciació clínica, la constitució d'humitat-calor es pot dividir en que la humitat és més greu que la calor, la calor és més greu que la humitat i tant la humitat com la calor són més greus. El principal mètode de tractament per a la humitat intensa és eliminar la humitat. Els medicaments que s'utilitzen habitualment inclouen pols de talc, regalèssia crua, ametlla, llavors de coix, llavors de cardamom blanc, arrel imperata, etc. Per a una calor severa, el tractament principal és eliminar la calor, es pot utilitzar el lligabosc, el dent de lleó i el crisantem salvatge. Genciana porpra, Scutellaria baicalensis, Coptis chinensis, Pueraria lobata, etc

6. Tractament Meridian

Les persones amb constitució de calor humida poden fer una mica de ventosa i raspat de tant en tant per millorar l'orina groga i la irritabilitat. A causa de la inquietud que condueix a l'insomni, els dolors musculars a tot el cos, especialment els músculs del coll i les espatlles estan especialment adolorits.

La millor manera de millorar una constitució de calor humit és raspar i fer ventoses. Se sent tan còmode, com treure's una gran càrrega. En aquest cas, podeu utilitzar aquest mètode per millorar la vostra condició física sense ni tan sols haver de prendre medicaments. També és bo utilitzar el mètode de raspat per eliminar la humitat i la calor.