Somiar vol dir mal son?

Insomni i somni són paraules que moltes persones fan servir per descriure la seva qualitat del son, com si l'insomni i els somnis freqüents fossin equivalents, la qualitat del son és deficient.

Somiar és una activitat fisiològica i psicològica normal que es produeix durant el son. És normal tenir un cert nombre de somnis cada nit. Els estudis han demostrat que interrompre els somnis mentre les persones dormen pot provocar una sèrie d'anomalies fisiològiques en el cos humà, com ara tensió, ansietat, irritabilitat i altres símptomes.

Després d'adormir-se, un petit nombre de cèl·lules cerebrals segueixen actives, que és la base dels somnis. Segons la investigació, el son de les persones alterna entre el son normal i el son paradoxal el 80% de les persones que es desperten durant el son paradoxal estan somiant, i el 7% de les persones despertades durant el son normal. Els somnis d'una persona poden durar aproximadament 1,5 hores cada nit. Com que els somnis acompanyen el cicle del son, les persones que es desperten durant el son REM senten que tenen més somnis, mentre que les persones que es desperten durant el son normal senten que tenen menys somnis.

L'activitat normal dels somnis és un dels factors importants per garantir la vitalitat normal del cos. Tanmateix, algunes persones han de parar atenció perquè tenen molts somnis a la nit i se senten en un mal estat mental l'endemà. La causa dels somnis freqüents està relacionada amb les condicions de vida recents. Quan les persones estan cansades i estressades, són propenses a la tensió emocional i la depressió, la qual cosa els fa imaginar inconscientment trivials quotidians durant el son, dificultant el descans del sistema nerviós. En aquest moment, la millor solució és alleujar l'estrès i mantenir el cos i la ment còmodes.

El somni adequat és molt comú i necessari per a les activitats fisiològiques humanes. No obstant això, si tens somnis terribles i durs cada nit, inevitablement afectarà el teu estat mental l'endemà, fent-te sentir molt cansat i no tenir energia. Per descomptat, el teu somni no serà molt bo.