Quins són els mètodes tradicionals per preservar la salut?

La bona salut és el que persegueix tothom, i avui en dia cada vegada més persones saben com mantenir la seva salut. En l'assistència sanitària tradicional, aquest mètode de cura de la salut anomenat respiració abdominal és molt popular, té un valor per a la salut extremadament alt i és benvingut per moltes persones. Tothom ha de tenir curiositat sobre com fer el mètode de preservació de la salut amb aspiració abdominal El següent editor explicarà detalladament el mètode de preservació de la salut amb aspiració abdominal, de manera que es pugui millorar la qualitat de vida de tothom i dominar el mètode correcte per preservar la salut.

Segons la medicina tradicional xinesa, l'abdomen es troba al mig del cos humà i és on convergeixen molts meridians importants de l'abdomen, la melsa i l'estómac són la base adquirida del cos humà i el bressol del qi nutritiu i la sang. La nutrició dels òrgans interns i les extremitats del cos humà és proporcionada per l'essència d'aigua i gra absorbit per l'estómac. Durant la respiració abdominal, a mesura que els músculs abdominals pugen i baixen, es millora la circulació del Qi i la sang, posant el cos en l'estat òptim de relaxació, calma i facilitat, que també és l'estat òptim per a la circulació del Qi a través dels meridians, i és molt beneficiós per a la salut física i mental.

La investigació mèdica moderna creu que durant la respiració abdominal, els músculs abdominals es tensen i es relaxen alternativament, i els capil·lars també es contrauen i es dilaten alternativament, cosa que pot afavorir la circulació sanguínia, ampliar el subministrament d'oxigen, accelerar l'excreció dels productes metabòlics del cos i regular i promoure òrgans i teixits a tot el cos.

Elements bàsics: Enfoca la teva ment i relaxa les espatlles primer exhala i després inhala, amb la respiració que s'expandeix quan inhala i es desinfla per la boca i inhala pel nas i no facis servir la força;

Mètode específic: Acuéstese d'esquena i fes-ho 5-6 vegades per minut. Quan inhaleu pel nas, la paret abdominal s'abomba, i quan exhaleu per la boca, la paret abdominal s'enfonsa. Heu de fer exercicis de respiració abdominal segons les vostres capacitats. La clau és deixar que l'abdomen pugi i baixi al màxim de les vostres possibilitats, començant de poc profund a profund. Practica diverses vegades al matí i al vespre, 10 minuts cada vegada.

L'anterior és una introducció al mètode per preservar la salut de la respiració abdominal, crec que tots hauríeu de saber com fer-ho. Amics que estiguin interessats en la respiració abdominal per preservar la salut, veniu a provar-ho. El mètode de preservació de la salut de la respiració abdominal introduït per l'editor és molt adequat per a la majoria de la gent. De fet, la clau per allargar la vida rau principalment en si la gent entén i practica la manera de preservar la salut.