Quantes calories necessita el cos humà cada dia?

Els cossos de les persones necessiten certs nutrients cada dia, provocarà un desequilibri nutricional, i fins i tot en casos greus, aquest tipus de trastorns endocrins no només pateixen les amigues, sinó que també poden patir trastorns endocrins que el cos humà no necessita suficientment per consumir calories pes.

Una persona normal consumeix 2000-2400 kcal al dia. Per mantenir el pes actual, una persona ha de consumir entre 30 i 35 kcal per quilogram de pes corporal al dia. Es requereix una ingesta diària d'almenys 1000 a 1200 kcal per mantenir les necessitats fisiològiques. Per a aquells que fan un treball manual lleuger, (15,3 × pes corporal + 679) × 1,55 kcal és una estimació més precisa de la ingesta diària de calories.

El cos humà necessita consumir almenys 1500 calories al dia.

La quantitat de calories que el cos humà necessita cada dia està relacionada amb el pes corporal i el nivell d'activitat física En general, una persona amb un pes estàndard de 60 kg necessita 1500-1600 calories al dia si està moderadament activa, necessita 1800-2000 calories al dia.

No obstant això, hi ha un fenomen molt estrany en el cos humà. Quan la nostra ingesta d'aliments és insuficient, aquest calor endògen prové principalment de la descomposició del glicogen i produeix glucosa, fins a 180 grams al dia (equivalent a 720 calories). L es pot convertir en glucosa per a ús cel·lular i els àcids grassos es poden convertir en cossos cetònics (cetona) per a les cèl·lules (inclòs el teixit nerviós).

Per tant, si una persona té molt greix subcutani (obesitat), el teixit adipós és una font interna d'energia que es pot descompondre per subministrar les calories necessàries per al metabolisme de l'organisme No obstant això, en termes generals, s'han de consumir almenys 800 kcal (milers de calories) al dia per no perjudicar la salut.

Si el cos humà no absorbeix prou calories, l'esperit de la persona no serà tan bo, i no hi haurà manera de mantenir-se per completar el treball i l'estudi normals, per tant, la gent normal ha d'ingerir 1500 calories al dia. No obstant això, encara depèn de la condició física de cada persona.