Què és la teràpia de l'arteriosclerosi?

L'arteriosclerosi és una malaltia comuna a la societat actual. És una malaltia no inflamatòria de les artèries que pot fer que les parets de les artèries siguin més gruixudes que abans i es tornen molt dures, inelàstiques i estretes. En general, com més gran és, més probabilitats de patir arteriosclerosi no comença a passar en l'adolescència, sinó que només es desenvolupa en persones de mitjana edat i edat avançada S'ha comprovat que provoca la mort de moltes persones grans. Com ho podem millorar?

Com millorar l'arteriosclerosi:

1. Controlar correctament les calories totals: pot mantenir el pes dins del rang estàndard normal. Les persones amb sobrepès i obeses haurien de controlar la seva ingesta diària d'aliments, però el control de la dieta ha de ser gradual i combinat amb la teràpia d'exercici és suficient una pèrdua de pes de 0,5 a 1 kg al mes. Intenta menjar menys sucre i dolços i pastissos amb alt contingut de sucre.

2. Menja menys aliments rics en colesterol: els aliments rics en colesterol com les desposses d'animals, ous en conserva, etc. s'han de menjar el menys possible, especialment els que tenen colesterol plasmàtic elevat, que s'ha de controlar estrictament, però s'ha de garantir una ingesta suficient de proteïnes. Encara que els rovells d'ou contenen colesterol alt, contenen lecitina, que té un efecte preventiu i terapèutic sobre l'arteriosclerosi. Es poden consumir de manera adequada, però no més de 2 ous al dia.

3. Menja menys oli animal (llard de porc): per prevenir i tractar l'arteriosclerosi s'ha de menjar més àcids grassos insaturats, principalment olis vegetals. Com que l'oli animal conté principalment àcids grassos saturats, hauríeu de menjar el menys possible, però no podeu evitar completament l'oli animal, en cas contrari, provocarà altres efectes adversos al cos. En general, la proporció d'oli animal a oli vegetal hauria de ser d'aproximadament 1:3.

4. Menja més aliments rics en vitamines i fibra: diverses vitamines tenen l'efecte de reduir el colesterol i prevenir l'arteriosclerosi. Pots menjar més aliments rics en vitamines i fibra, com ara fruites fresques, fesols i verdures.

5. Menja més aliments rics en potassi, iode i crom: actualment es creu que la sal de potassi pot protegir el sistema cardiovascular, mentre que la sal de sodi augmentarà la càrrega del cor. ach, algues, llavors de lotus, amarant, etc. El iode pot reduir el colesterol a la sang i és beneficiós per prevenir i tractar l'arteriosclerosi. Per tant, hauríeu de menjar més aliments rics en iode com el peix marí, els cogombres de mar, les gambes, les algues i les algues. El consum regular d'aliments rics en crom, com les mongetes, el pollastre, els mariscs, etc., també pot ajudar a prevenir i tractar l'arteriosclerosi.

A més dels mètodes esmentats anteriorment, també cal prestar atenció a menjar petits àpats amb freqüència. Si mengeu amb més freqüència, la densitat de lipoproteïnes es mantindrà sense canvis, però el nombre d'àpats augmentarà. Una altra cosa és prohibir fumar i beure El tabac i l'alcohol tenen un gran impacte en la funció cardiovascular humana, de manera que els pacients amb arteriosclerosi són els millors per deixar de beure i fumar. També és millor beure te amb regularitat, ja que el te pot augmentar la duresa dels vasos sanguinis i evitar l'enduriment.