Com entrenar i millorar la memòria

Tots sabem que només amb una bona memòria podem aprendre millor i recordar les coses més ràpidament, cosa que també pot ser de gran ajuda per a l'aprenentatge. No obstant això, quan estudien, moltes persones senten que la seva memòria no és molt bona, així que, de fet, això es pot fer a través de l'entrenament, així que a continuació us explicarem com millorar l'entrenament de la memòria.

1. Mètode de memòria alternant.

També conegut com a mètode de memòria distribuïda, fa èmfasi en el mètode de memòria de cap a cua. Aquest és un mètode d'assignació de temps i memorització de materials de diferent naturalesa alternativament. Simplement memoritzar el coneixement d'un subjecte durant molt de temps no és efectiu, perquè els materials amb les mateixes propietats estimulen els nervis cerebrals de manera massa monòtona, amb el pas del temps, l'àrea corresponent del cervell es sobrecarrega i es fatiga fàcilment, i passarà d'un estat d'excitació a un estat d'inhibició protector, que es manifesta com a mareig, inflor cerebral i no condueix a la memòria.

2. Mètode de memòria d'autoprova

En primer lloc, ens pot ajudar a comprendre la nostra pròpia "línia de base", a través d'autotests regulars, podem saber quins coneixements no hem après bé, què no s'han recordat, què és fàcil de confondre i què conté errors. En segon lloc, pot conrear la nostra capacitat d'adaptar-nos a les circumstàncies canviants. En els exàmens, les preguntes sovint canvien d'angle i són molt diferents del que vas aprendre originalment a la feina, sovint et trobes amb problemes difícils d'un tipus o altre. Si utilitzes freqüentment el mètode de la memòria d'autotest i entens i digeris els coneixements que has après des de múltiples aspectes, podràs estar segur i tranquil davant d'un problema Encara que et trobis amb problemes inesperats, els podràs gestionar bé gràcies a la teva formació habitual.

3. Mètode de memòria sistemàtica

El mètode de memòria sistemàtica consisteix a organitzar el coneixement segons la naturalesa sistemàtica del coneixement científic i teixir-lo en una xarxa, de manera que el que recordeu sigui una corda. Només podem agafar unes quantes perles disperses amb una mà, però si encordem les perles amb un fil, podem tirar una corda sencera estirant l'extrem del fil. El mateix passa amb la memòria dispersa, el coneixement fragmentari no es pot recordar molt i no es pot conservar durant molt de temps. Quan el coneixement s'organitzi i es sistematitzi, deixarà una impressió profunda al cervell.