Què és el pes normal?

Les nostres vides són cada cop millor, i els aliments que mengem no només són nutritius sinó també més deliciosos. És molt fàcil engreixar-se si ho fas. No obstant això, els experiments han demostrat que les persones grasses tenen més probabilitats de emmalaltir que les persones de pes normal. Tot i que la nostra tecnologia mèdica cada cop millora, no crec que ningú vulgui emmalaltir. Així que voleu controlar el vostre pes dins d'un rang normal, què és un pes normal?

El pes estàndard és un dels indicadors importants que reflecteixen i mesuren l'estat de salut d'una persona. Estar massa gros o massa prim no és bo per a la vostra salut i no us donarà una sensació de forma física. Una gran quantitat de dades estadístiques sobre diferents tipus de cos mostren que l'indicador més ideal i senzill del pes normal es pot expressar mitjançant la relació entre alçada i pes.

Alçada> 165 cm: Alçada (cm) - 100

Alçada < 165 cm: alçada (cm) - 105 (masculí)

Alçada (cm) -100 (dona)

Nordistes = (alçada cm-150) × 0,6 + 50

Sudistes = (alçada cm-150) × 0,6 + 48

Pes normal: =SW±SW×0,10

Sobrepès: =SW+SW×(0,11~0,20)

Lleu: =SW+SW×(0,21~0,30)

Obesitat moderada: = SW+SW×(0,31~0,30)

Sever: = SW + SW × (0,31 ~ 0,50)

Prim: =SW-SW×(0,11~0,20)

Molt prim: = SW-SW × 0,20 (i per sobre de 0,21)

Pes estàndard per a homes (kg) = alçada (cm) - 100

Pes estàndard per a dones (kg) = alçada (cm) - 102

2. Fórmules utilitzades internacionalment per calcular el pes humà i les proporcions corporals (més adequades per als orientals)

Pes estàndard = (alçada cm-100) x 0,9 (kg)

Pes estàndard (femení) = (alçada cm-100) x 0,9 (kg)-2,5 (kg)

Pes normal: pes estàndard +- (quant) 10%.

Sobrepès: 10% per sobre del pes estàndard i 20% per sota del pes estàndard.

Obesitat lleu: 20% per sobre del pes estàndard i 30% per sota del pes estàndard.

Obesitat moderada: 30% per sobre del pes estàndard i 50% per sota del pes estàndard.

Obesitat severa: més d'un 50% per sobre del pes corporal estàndard

Greix corporal estàndard: índex de massa corporal IMC = pes (kg) / {alçada * alçada (m)}

L'índex d'IMC és un nombre que es calcula dividint el pes en quilograms pel quadrat de l'alçada en metres. És un estàndard d'ús comú a nivell internacional per mesurar la greix o la primesa i la salut d'una persona.

Crec que pel bé de la nostra salut, hem de mantenir el nostre pes dins d'un rang normal. Però no pots ser cobdiciós i vols menjar tot el menjar deliciós alhora. També és bo sortir a passejar, prendre el sol i xerrar amb els amics més sovint. No només pot matar el temps, sinó també millorar les relacions.