Quins aliments hauríeu de menjar més per augmentar la vostra immunitat?

La immunitat és una de les funcions importants per mantenir la salut humana Tot i que és innata al nostre cos, també cal cultivar-la, en cas contrari la seva capacitat es pot reduir o fins i tot perdre. Entre els molts mètodes que poden ajudar a millorar la immunitat, el condicionament dietètic és el més important, de manera que el següent editor se centrarà a introduir diversos aliments que poden millorar la immunitat.

1. Patata dolça: la patata dolça pot millorar la resistència de la pell. La pell també és un membre del sistema immunitari humà i és la primera barrera del cos contra les invasions externes com ara bacteris i virus. El tripanosoma A té un paper important en la formació del teixit conjuntiu de la pell. La millor manera de complementar la vitamina A és obtenir betacarotè dels aliments. Els moniatos són la manera més ràpida d'obtenir aquest nutrient ja que són rics en betacarotè.

2. Te: les persones que beuen 5 tasses de te negre al dia durant dues setmanes consecutives produiran una gran quantitat d'interferó antiviral al seu cos, i el seu contingut és 10 vegades superior al dels que no beuen te. Aquesta proteïna que pot resistir la infecció pot ajudar el cos humà a resistir la grip i millorar la seva pròpia immunitat. ària. Per descomptat, beure te verd té el mateix efecte, de manera que podeu beure una mica de te verd clar adequadament, però el millor és no beure te fort.

3. Sopa de pollastre: La cisteïna alliberada pel pollastre durant el procés de cocció és molt semblant a l'acetilcisteïna, un fàrmac per tractar la bronquitis amb sal, en particular, pot alleujar els símptomes de l'excés de flema perquè és molt semblant als ingredients de la medicina per a la tos. Afegir una mica de ceba i all a la sopa de pollastre pot augmentar l'efecte immunitari.

Tot i que l'editor no introdueix molts tipus d'aliments en aquest article, cadascun pot tenir un paper positiu en la promoció de la immunitat, per la qual cosa es recomana que en mengeu més a la vostra vida diària. No obstant això, durant aquest període, també s'ha de prestar atenció a mantenir una ingesta equilibrada d'alimentació i evitar hàbits alimentaris exigents greus, en cas contrari encara afectarà la seva immunitat.