Quin exercici t'ajuda a créixer més alt?

Crec que gairebé tothom espera créixer alt, però l'alçada sovint està determinada pels gens i és possible que no pugui canviar significativament. Tanmateix, si realment voleu créixer més alt, hi ha maneres de fer-ho En general, sempre que participis activament en esports, pots promoure el teu creixement d'alçada fins a cert punt. Avui us presentaré amb detall diversos mètodes d'exercici que us poden ajudar a créixer més alt.

1. Ioga. Un mètode veritablement eficaç, indolor i científic perquè els adults creixin més alts, que combina alguns moviments que tenen un efecte d'estirament important sobre la columna, els panxells, les cuixes i el coll, complementats amb alguns moviments d'amortiment per evitar la tensió. Aquests moviments esportius específics poden exercitar els músculs i els lligaments que afecten els buits ossis, millorar el control dels buits ossis i aconseguir l'objectiu de créixer més alt.

2. Saltar a la corda. Saltar a la corda és un exercici aeròbic i un exercici de cos sencer. Consumeix moltes calories corporals i també és beneficiós per als òrgans interns i la postura. Pel que fa al nostre creixement d'alçada, pot consumir moltes calories i greixos, accelerar l'absorció de nutrients i provocar que la glàndula pituïtària acceleri la secreció de l'hormona del creixement. Augmenta la demanda de nutrients del cos. Durant l'exercici de saltar a la corda, el cos salta constantment, cosa que també ens ajudarà a créixer fins a cert punt.

3. Bàsquet. Si els adolescents participen regularment al bàsquet, es poden activar i exercir els músculs de totes les parts del cos, cosa que pot millorar el metabolisme del cos, garantir un subministrament adequat de sang i nutrients al teixit ossi llarg, facilitar la síntesi de substàncies osteogèniques, promoure un creixement ossi saludable i ajudar a augmentar l'alçada. Els esports que impliquen moviments de salt com el bàsquet i el voleibol són molt útils per ajudar-te a créixer més alt.

Aquestes formes d'exercici poden afavorir el creixement dels ossos, la qual cosa pot ajudar a augmentar l'alçada. Per tant, tothom pot cultivar l'interès per l'esport en la seva vida diària i insistir en fer exercici durant una hora cada dia. Al mateix temps, l'editor us recorda que heu de prestar atenció als suplements nutricionals per tal de promoure el creixement general.