Els perills de fer exercici just després de dinar

Menjar és una de les activitats quotidianes absolutament indispensables perquè la gent creixi, pot fer que la gent creixi, derrotar la invasió de la fam, i així successivament. Algunes persones prudents us preguntaran què passarà si feu exercici immediatament després d'un àpat.

Córrer o fer exercici després d'un àpat de vegades pot causar dolor abdominal.

1. Després d'un àpat, l'estómac està ple de menjar i el tracte gastrointestinal vibra durant l'exercici, provocant que el mesenteri que connecta el tracte gastrointestinal s'estiri, provocant dolor abdominal.

2. Durant l'exercici, la distribució de la sang es desplaça del tracte digestiu als músculs esquelètics, provocant isquèmia al tracte digestiu i provocant espasmes de la musculatura llisa gastrointestinal, provocant així dolor abdominal.

3. Durant l'exercici, augmenta la demanda d'oxigen del cos Les persones que no tenen exercici solen tenir poca capacitat pulmonar, de manera que quan intenten respirar amb força, és probable que tinguin una respiració ràpida i superficial. Això redueix la pressió negativa a la cavitat toràcica, provocant l'obstrucció del retorn de la sang al fetge, la qual cosa provoca una congestió hepàtica i un augment de la tensió a la càpsula hepàtica, provocant dolor hepàtic, que es manifesta com a dolor a la part superior dreta de l'abdomen.

4. Altres malalties gastrointestinals, inclosa l'apendicitis, ocorren durant l'exercici després d'un àpat.

En els tres primers casos, el dolor abdominal s'alleujarà ràpidament després de la parada de l'exercici. La quarta situació és una malaltia orgànica. El dolor dura més que els tres primers, i en la majoria dels casos s'agreujarà a poc a poc.

Convé descansar una estona després d'un àpat, generalment d'1 a 2 hores abans de córrer o fer altres exercicis físics. Durant l'exercici es consumeix molta aigua i amb la suor també es perden diverses sals inorgàniques, per la qual cosa cal reposar l'aigua a temps durant o després de l'exercici.

L'anterior és informació rellevant sobre fer exercici immediatament després d'un àpat, cosa que sovint preocupa a la gent. No hauríeu de fer mai exercici després de menjar, ja que això perjudicarà la vostra salut. Quan feu exercici, la gent ha d'estar completament preparada per a l'exercici i recordeu reposar aigua, perquè el cos no tindrà aigua durant l'exercici.