Com alleujar el tinnitus? Aquests pocs consells us poden ajudar a resoldre

Des d'una perspectiva clínica, hi ha moltes causes de tinnitus, si voleu alleujar fonamentalment aquest símptoma advers, podeu començar amb el tractament canviant els mals hàbits, reduint la ingesta de greixos, reduint les fluctuacions emocionals, la regulació de la respiració, el punt d'acupuntura, pentinar-se i netejar les orelles, etc.

1. Canvia els mals hàbits

La cafeïna i l'alcohol sovint agreugen els símptomes del tinnitus, el tabaquisme pot reduir l'oxigen de la sang, i les cèl·lules ciliades de l'oïda interna són un tipus de cèl·lula extremadament sensible a l'oxigen, de manera que la manca d'oxigen pot causar danys a les cèl·lules ciliades. En general, s'ha de prestar atenció a menjar menys aliments grassos i dolços per evitar l'estancament de la flegma i l'agreujament de la malaltia. Les persones amb tinnitus per deficiència renal haurien de reduir especialment la ingesta d'aliments secs i calents.

2. Reduir la ingesta de greixos

La ingesta excessiva d'aliments lipídics augmentarà els lípids sanguinis, la viscositat de la sang i provocarà arteriosclerosi. L'oïda interna és més sensible als trastorns de la irrigació sanguínia. La ingesta total diària de greixos de les persones de mitjana edat s'hauria de controlar en uns 40 grams, i haurien de menjar aliments menys rics en greixos com les desposses d'animals, la carn grassa, la nata, els rovells d'ou, el caviar, els fregits, etc.

3. Reduir els canvis d'humor

El tinnitus causat per la neurastènia està òbviament relacionat amb l'entorn social i factors psicològics. Quan una persona està deprimida, enfadada, sense control o ansiosa, provocarà anomalies del sistema nerviós autònom, tot el cos es tensa i els vasos sanguinis es contrauran de manera anormal, provocant una isquèmia de l'oïda interna i provocant atròfia i degeneració de les cèl·lules ciliades internes i altres lesions.

4. Regulació de la respiració

La regulació de la respiració també és molt còmoda cada nit, quan vagis al llit, estira't de costat (cada costat està bé), tapeu els forats de les orelles amb els dits mitjans de les dues mans, relaxeu-vos el cos i, quan exhaleu (independentment de la inhalació), envia l'aire a la planta dels peus (centra't a les plantes dels peus (si tens menys cavitat i hi ha menys cavitat). connectat, perquè pugui curar el tinnitus). Feu-ho durant deu minuts cada nit.

5. Acupressió per millorar el tinnitus

Per exemple, prement el punt Hegu (situat al dors de la mà, entre el polze i el dit índex, a uns dos centímetres a la base del polze), el punt Tinggong (a prop de la part davantera del tragus, a la depressió després d'obrir la boca) i el punt Xiaguan (situat davant de l'orella, a la depressió sota el pòmul). Cada punt d'acupuntura es pot pressionar repetidament durant un minut per ajudar a millorar els problemes de tinnitus. A més, si també teniu problemes de mareig, podeu prémer el punt Taichong (situat al dors del peu, dos centímetres per sobre del mig del dit gros i del segon dit) per millorar l'estat.

6. Pentina't i eixuga't les orelles

Utilitzeu els deu dits d'ambdues mans per pentinar el cabell des de la línia del cabell cap a l'esquena. Quan arribeu a la part posterior del cap, col·loqueu els palmells de les mans a la part posterior dels lòbuls de les orelles, eixugant els lòbuls de les orelles fins a les galtes una vegada.

7. Menja més aliments rics en ferro

La deficiència de ferro pot provocar que els glòbuls vermells s'endureixin fàcilment, reduint la seva capacitat de transportar l'oxigen i provocar un subministrament insuficient de nutrients a les orelles. Això pot danyar la funció de les cèl·lules auditives i provocar pèrdua d'audició. La suplementació de ferro pot prevenir i retardar eficaçment l'aparició de tinnitus i sordesa en persones de mitjana edat i gent gran. Els aliments rics en ferro inclouen fetge de porc, vedella, porc, fetge de pollastre, ronyó de porc, sang de pollastre, soja, rovells d'ou, etc.