Com triar un nucli de coixí?

La majoria de la gent té aquest sentit comú: "Dormir profundament no vol dir estar lliure de preocupacions". Els coixins alts o inadequats poden provocar espondilosi cervical. De fet, a més d'això, els coixins també tenen un cert grau d'impacte a la columna lumbar. El coixí és l'eina principal per mantenir la posició normal de la columna, especialment les vèrtebres cervicals i lumbars quan el cos humà està en posició estirada, és a dir, mantenir la corba natural del propi cos humà. Si el coixí és massa alt, pot provocar la flexió de la columna cervical i posar els músculs de la cintura i de l'esquena en un estat d'alta tensió, redreçant o eliminant així la lordosi fisiològica de la columna lumbar, tensant els teixits tous de la cintura i l'esquena, augmentant la pressió a les articulacions intervertebrals i provocant la protrusió posterior del nucli protrus i pulverulant el nucli protrus. Si el coixí és massa baix o no s'utilitza cap coixí, la lordosi de la columna cervical serà massa gran, la columna no pot mantenir el seu estat normal i la columna lumbar es carregarà innecessàriament. Per tant, una selecció incorrecta dels coixins també pot causar dolor lumbar.

Per a persones normals o pacients amb mal d'esquena, el coixí ha de ser més dur, l'ús de closques de blat sarraí, pelusa, capok, closques de mongeta i altres materials com a farcits poden fer que el coixí tingui una duresa més adequada.

Quin tipus de coixí és bo per dormir?

Parlant de coixins, la gent sovint pensa en els idiomes "dormir amb un coixí alt" i "dormir amb un coixí alt i sense preocupacions", creient que és millor dormir amb un coixí alt. De fet, un coixí alt no és bo per a les persones, però un coixí adequat pot ajudar a relaxar tot el cos, protegir el coll i el cervell i afavorir i millorar el son. Per tant, quan escolliu un coixí, heu de parar atenció als següents punts:

(1) Alçada: la investigació moderna demostra que l'alçada del coixí ha de ser lleugerament inferior a la distància des de l'espatlla fins al coll del mateix costat. L'alçada del coixí es determina segons la corba fisiològica de les set vèrtebres cervicals del coll humà Només adaptant-se a aquesta corba fisiològica es poden relaxar els músculs de l'espatlla i el coll, els lligaments i les articulacions Un coixí massa alt o massa baix. Un coixí alt dificulta la circulació de la sang al cap, que pot causar fàcilment isquèmia cerebral, roncs i coll rígid No és com la gent sovint diu "dormir alt significa no preocupar-se";

(2) Longitud i amplada: el coixí ha de ser una mica més llarg i la longitud ha de ser suficient perquè un dormitori giri el seu cos. El coixí no ha de ser massa ample. Si és massa ample, superarà les articulacions del cap i el coll, provocant que els músculs es tornin tensos de 15 a 20 cm.

(3) Suavitat i duresa: el millor és un coixí amb duresa moderada i una mica d'elasticitat. Si el coixí és massa dur, la pressió relativa entre el cap i el coll augmentarà, causant molèsties al cap si el coixí és massa tou, serà difícil mantenir una alçada normal, provocant que el cap i el coll no tinguin suport i es cansin si el coixí és massa elàstic, el cap es veurà afectat constantment per la força elàstica externa, que pot provocar fatiga muscular; Per tant, els nuclis de coixí generalment estan fets de closques d'arròs, closques de blat sarraí, kapok, escates de plomes, cola d'escuma solta, etc. Són suaus i durs, lleugerament elàstics i beneficiosos per al son i la salut.