Quatre beneficis de menjar taronges a l'hivern

Valor nutricional de les taronges

La mandarina, coneguda comunament com a "taronja", és el fruit madur de molts tipus de cítrics, com l'arbre o arbust perenne Fucitron o Zhucitron, de la família dels cítrics. Les taronges sovint es coneixen col·lectivament com a cítrics juntament amb les mandarines. Són de colors brillants, de sabor agredolç i són una de les fruites més comunes a la vida diària. Les taronges són riques en nutrients. Cada 100 grams de polpa de taronja conté 0,9 grams de proteïna, 0,1 grams de greix, 12,8 grams de carbohidrats, 0,4 grams de fibra bruta, 56 mil·ligrams de calci, 15 mil·ligrams de fòsfor, 0,2 mil·ligrams de carotè, 0,5 mil·ligrams de vitamina B, 0,5 mil·ligrams de vitamina B. ,3 mil·ligrams de vitamina B2, 0,3 mil·ligrams de niacina, 34 mil·ligrams de vitamina C, així com nutrients com l'hesperidina, l'àcid cítric, l'àcid màlic i l'àcid cítric. Les taronges són de caràcter suau, de sabor agredolç, i tenen l'efecte d'afavorir la producció de líquids i d'alleujar la tos. S'utilitzen per als símptomes de la sequedat gastrointestinal i la calor, tenen l'efecte de calmar l'estómac i afavorir la diüresi, i s'utilitzen per a símptomes com ara molèsties abdominals i dificultats per orinar, tenen l'efecte de calmar i humitejar els pulmons; Les taronges tenen l'efecte d'inhibir l'estafilococ, poden augmentar la pressió arterial, excitar el cor, inhibir el peristaltisme gastrointestinal i uterí, i també poden reduir la fragilitat dels capil·lars i reduir el sagnat microvascular. Les taronges són bones per perdre pes.

La carn, la pell, la vena, el nucli i les fulles de taronja són tot medicament. La pell de taronja, també coneguda com a pell de mandarina, és un dels medicaments importants. "Compendium de Materia Medica" diu que la pela de mandarina "tònica amb medicaments tònics; purgatiu amb laxants; ascendir amb medicaments ascendents; descendir amb medicaments descendents". ER Rasped es diu Tangerine Red, que té els efectes de la regulació de Qi pulmonar, eliminant la flegma i la tos alleugerida; Les fulles de mandarina tenen l’efecte de calmar el fetge i poden tractar símptomes com el dolor de costella i l’etapa inicial de la mastitis; problemes ACh.

Les taronges són riques en vitamina C i àcid cítric. La primera té un efecte potenciador de la bellesa, mentre que la segona té un efecte antifatiga. Si menges la pell fina dins de la taronja, a més de vitamina C, també pots ingerir fibra dietètica -pectina, que pot afavorir els moviments intestinals i reduir el colesterol. L'hesperidina pot enfortir l'elasticitat dels capil·lars, reduir la pressió arterial i dilatar les artèries coronàries del cor. A més de proporcionar la vitamina A i la vitamina C que necessita el cos humà, les taronges també contenen una substància àcida anomenada "àcid cítric", que pot prevenir l'arteriosclerosi i alleujar la fatiga. El consum regular no només és bo per a la salut, sinó que també pot mantenir la joventut. Investigadors de la Universitat de Florida als Estats Units han confirmat que menjar cítrics pot reduir el colesterol dipositat a les artèries i ajudar a revertir l'aterosclerosi.

Quatre beneficis de menjar taronges

El primer benefici: bellesa, alleujament de la fatiga

Les taronges són riques en vitamina C i àcid cítric, la primera té un efecte de bellesa, i la segona té un efecte d'eliminar la fatiga;

El segon benefici: promoure les deposicions i reduir el colesterol

La pell fina de l'interior de la taronja conté fibra dietètica i pectina, que poden afavorir els moviments intestinals i reduir el colesterol;

El tercer benefici: baixar la pressió arterial i dilatar les artèries coronàries

L'hesperidina pot enfortir la duresa dels capil·lars, reduir la pressió arterial i dilatar les artèries coronàries del cor, per tant, les taronges són aliments que prevenen les malalties coronàries i l'arterioesclerosi.

El quart benefici: bloquejar el creixement de cèl·lules canceroses i protegir els gens intactes

El suc de cítrics fresc conté una substància anomenada "Nomi Ling" que té una forta activitat anticancerígena, pot descompondre substàncies químiques cancerígenes, inhibir i bloquejar el creixement de les cèl·lules canceroses, augmentar l'activitat dels enzims desintoxicants del cos humà en diverses vegades, evitar que els carcinògens danyin el nucli cel·lular i protegir la integritat dels gens.