Una mica de sentit comú sobre l'atenció sanitària a la tardor i l'hivern

Amb l'arribada de la tardor, el clima es torna cada cop més sec Algunes persones amb mala forma física són propenses a malalties com els refredats, a més, les persones amb rinitis i foc hepàtic també són propenses a les estacions de tardor i hivern, hem de fer un bon treball de preservació de la salut i, per exemple, la prevenció i la cura de la salut temperatura de l'aire interior i humitat adequades.

1. Per nodrir el yin, presta atenció a beure més aigua

A la tardor i l'hivern secs, més de 600 ml d'aigua s'evaporen per la pell cada dia, per la qual cosa la hidratació és fonamental. La quantitat mínima d'aigua que un adult ha de beure cada dia és de 1500 ml, i a la tardor cal beure 2000 ml per assegurar la lubricació dels pulmons i les vies respiratòries.

2. Vesteix amb abric

Algunes persones són descuidades i no es posen més roba a temps quan fa fred, algunes es posen menys per quedar guapes i ni tan sols s'abotonen els abrics. Quan fa fred i vent al matí i al vespre, l'abdomen s'agafa fàcilment pel fred. Especialment per a les dones amb melsa i estómac febles, una vegada que el clima es refredi, tindran dolor d'estómac i diarrea. Aquesta és una reacció natural del tracte gastrointestinal.

3. Beu aigua salada al matí i mel al vespre

Després de la tardor, sovint tindreu set, i beure només aigua bullida no pot resistir la sequedat de la tardor. L'aigua del cos humà s'evaporarà ràpidament o s'excretarà del cos, per la qual cosa hauríeu de beure "aigua salada al matí i sopa de mel a la nit". Només beu una mica d'aigua salada durant el dia i una mica d'aigua de mel a la nit. Aquesta no només és una bona manera de reposar l'aigua del cos, sinó també una bona recepta dietètica per a la salut de la tardor i l'anti-envelliment. També pot prevenir el restrenyiment causat per la sequedat de la tardor, matant tres ocells.

4. Presta atenció a la dieta per evitar la sequedat de la tardor

Menja més aliments lleugers i càlids, com ara sèsam, nous, arròs glutinós, etc. També podeu menjar fruites i verdures més picants, àcides, dolces o que redueixen els pulmons, especialment rave blanc i pastanagues. Tot i que la principal manera de mantenir la salut durant l'equinocci de tardor és menjar fruites i verdures més "picants i àcides", no s'ha de menjar massa per evitar l'estancament gastrointestinal. Val la pena recordar que després de l'equinocci de tardor, l'atmosfera freda es torna cada cop més forta Si tens mal la melsa i l'estómac i sovint pateixes diarrea, menjar massa fruita pot induir o agreujar la malaltia.

A través de l'anterior, hem après els problemes de salut a la tardor i l'hivern, i s'ha de fer un treball específic per a diferents condicions físiques. Per exemple, la gent gran s'ha de centrar en complementar els aliments en aquest moment a causa de la seva mala forma física, augmentar la immunitat del cos, prestar atenció a l'exercici moderat i mantenir la microcirculació del cos en un bon estat.