Consells de salut diaris

Els ajustos corresponents s'han de fer en la vida diària. La idea de la preservació de la salut és fer-ho en temps normals de vegades agradable, i la preservació diària de la salut pot minimitzar els efectes negatius sobre el cos.

1. [Aperitius saludables i deliciosos] 1. Llavors de gira-sol - bellesa;

7. Llavors de carbassa i festucs;

Vitamina C.

2. [Atenció sanitària després dels àpats] ① Si mengeu massa aliments grasos, beu un got de suc d'api ② Beveu una mica de iogurt després de menjar olla calent per protegir la mucosa gastrointestinal ③ Si teniu indigestió, beu te d'ordi o pell de taronja després dels àpats ④ Menja fruites per a la consumició de fideus minerals; er i aigua amb sucre moreno després de menjar crancs per dissipar el fred i escalfar l'estómac, afavorir la digestió i alleujar les molèsties estomacals ⑥ Menja un caqui després d'un àpat per humitejar els pulmons, produir líquids corporals, nodrir el yin i eliminar la sequedat.

3. [La medicina tradicional xinesa diu que les baies de llop són bones per a la salut] Menjar baies de llop amb regularitat pot "enfortir els músculs i els ossos, i resistir el fred i la calor". És un bon medicament per nutrir, condicionar i anti-envelliment. Molta gent no sap que menjar baies de llop regularment pot millorar la teva bellesa. Això és perquè Wolfberry pot

Millora la capacitat de la pell per absorbir l'oxigen i també té un efecte blanquejador. El "Compendi de Materia Medica" registra: "Wolfberry pot nodrir el ronyó i produir essència, nodrir el fetge, millorar la vista, enfortir els ossos, alleujar la fatiga, millorar la pell, blanquejar, millorar la vista i calmar la ment i fer que la gent visqui més temps.

vida. ”

4. [Tofu, una verdura d'estiu saludable] El tofu és ric en proteïnes, i la proteïna de tofu és una proteïna completa, no només conté els vuit aminoàcids essencials per al cos humà, sinó que també té un alt valor nutricional, pot reduir els lípids sanguinis i prevenir malalties cardiovasculars. A més, el tofu també és molt beneficiós per a la recuperació després de la malaltia, la pèrdua de pes i la pell delicada.

Quan es tracta de l'atenció de la salut diària, en realitat és un abast molt gran i no es pot explicar amb claredat en poques paraules. Aquí només us faré una introducció general. L'atenció sanitària es pot dividir en moltes categories, com ara atenció sanitària dietètica, atenció mèdica per a l'exercici, atenció psicològica, etc.