Quins avantatges té alternar dutxes d'aigua freda i calenta?

Moltes persones opten per prendre un bany per relaxar els seus cossos cansats després d'un dia dur de treball. Sobretot a l'estiu, quan la temperatura és alta i la gent sua molt, la dutxa es converteix en una rutina diària indispensable per a moltes persones. Fer servir aigua calenta en aquest moment seria massa calenta, mentre que fer servir aigua freda seria massa irritant i fins i tot podria provocar un refredat, per la qual cosa moltes persones opten per prendre un bany alternant aigua calenta i freda. És bo, doncs, dutxar-se amb aigua freda i calenta alternant? Permeteu-me que us faci una introducció detallada a continuació.

1. Els banys d'aigua calenta i freda exerceixen els vasos sanguinis

El mètode de bany i remullar el cos amb aigua calenta i freda alternant s'anomena bany d'aigua calenta i freda. Els banys d'aigua calenta i freda tenen un fort valor per a l'exercici físic. La diferència entre els banys d'aigua freda i la natació d'hivern és que el cos està exposat alternativament a l'aigua freda i calenta, de manera que el cos experimenta una estimulació alterna de fred i calor, en lloc d'exercir simplement la capacitat de suportar el fred. L'estimulació alterna de calor i fred fa que els vasos sanguinis s'expandeixin i es contraguin, augmentant així la seva elasticitat i tolerància a l'estimulació, millorant la circulació sanguínia i l'estat nutricional del cos, i permetent que productes metabòlics, factors del dolor, mediadors inflamatoris i components nocius que es dipositen fàcilment a les parets dels vasos sanguinis i l'endoteli formin plaques ateroscleròtiques per difusió de sang. Els banys d'aigua calenta i freda tenen el mateix efecte que la teràpia alterna de compresa calenta i freda que s'utilitza habitualment en la pràctica clínica.

Bany d'aigua calenta i freda:

S'utilitzen dues galledes grans, una per a aigua freda de 10 a 20 graus centígrads i l'altra per a aigua calenta de 40 a 50 graus centígrads. Després de fer exercici, remulla el teu cos en una galleda d'aigua calenta durant uns minuts, després en una galleda d'aigua freda durant uns quants minuts i, finalment, s'asseca el cos amb una tovallola. Per descomptat, si les condicions no ho permeten, també podeu utilitzar dutxes d'aigua freda i calenta alternant.

Teòricament, els banys calents i freds s'han de començar des de ben petits, ja que no són aptes per a persones que tenen els vasos sanguinis endurits o fins i tot bloquejats. De la mateixa manera que la majoria de les persones que fan exercicis de natació a l'hivern són persones grans, també es poden provar els banys d'aigua calenta i freda "tocant les pedres" i la gent de mitjana edat i la gent gran també ho poden provar. Les persones que depenen de fàrmacs hipolipemiants i d'aspirina per prevenir l'arteriosclerosi poden voler prendre un bany d'aigua calenta o freda, una teràpia purament física i natural.

2. Bany alternatiu d'aigua calenta i freda: la millor opció per a l'entrenament de la funció sexual

Banyar-se és el moment en què el cos i la ment d'una persona estan més relaxats, però si podeu aprofitar aquesta oportunitat i utilitzar adequadament els banys alternatius d'aigua calenta i freda, o dutxes d'aigua tèbia al penis i l'engonal, ajudarà a millorar la funció sexual de l'home.

L'alternança del bany d'aigua calenta i freda és un "exercici vascular" senzill i antic. L'exercici físic adequat mitjançant l'estimulació alterna d'aigua calenta i freda pot millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis del penis i afavorir la circulació sanguínia. L'alternança de banys d'aigua calenta i freda és un mètode d'exercici molt antic per millorar la funció sexual dels homes.

El mètode específic és:

Primer remulleu el vostre cos amb aigua calenta o tèbia a la banyera o feu una dutxa. Sortiu de la banyera després d'escalfar-la i esbandiu els genitals amb aigua freda durant uns 3 minuts. El procediment general és calent primer i després fred. Si estàs feble, es recomana alternar entre calent i fred i després acabar amb un bany d'aigua tèbia.

Si els homes després de la mitjana edat poden insistir a prendre banys alternats d'aigua calenta i freda cada dia, poden tenir més energia, tenir una funció sexual millorada i reduir la fatiga. Si utilitzeu aigua freda i calenta alternant a la dutxa, l'efecte continua sent el mateix. La medicina tradicional xinesa creu que la dutxa pot estimular els punts d'acupuntura del cos i ajudar a millorar la funció sexual. Els punts d'acupuntura habituals inclouen Qi Hai (melic), Guan Yuan (a la part inferior de l'abdomen per sota del melic), Hui Yin (perineu), etc. Quan us dutxeu, podeu augmentar la pressió de l'aigua adequadament per a una estimulació específica, que tindrà un millor efecte.

L'anterior és el petit coneixement que us vaig presentar sobre l'alternança de banys d'aigua freda i calenta. Quan feu un bany alternant aigua calenta i freda, aneu amb compte de no fer que la diferència de temperatura de l'aigua sigui massa gran. Generalment, el més adequat és controlar-la dins dels 20 graus. Asseca el teu cos ràpidament després del bany per evitar refredats. A més, en prendre un bany alternant aigua calenta i freda, s'ha de controlar el temps i no trigar massa per evitar que l'aire fred envaeixi el cos. Es recomana que les amigues no es facin un bany amb aigua freda.