Quins són els efectes de l'Omega 3?

Almenys 58 tipus de malalties del nostre cos són causades per la manca d'omega-3, és un nutrient molt important que necessita el nostre cos, és un àcid gras que es troba principalment en l'oli de cànem, l'oli de lli i l'oli d'arç d'arç de mar. Si el nostre cos té una deficiència greu d'omega-3, provocarà hipertensió arterial, lípids en sang elevats, diabetis i càncer, i també provocarà brots sobtats de diverses malalties cròniques. Parlem ara dels efectes dels omega-3.

Beneficis d'Omega 3

1. Promoure la salut cardiovascular

L'Omega-3 pot reduir la quantitat de colesterol "dolent" LDL i triglicèrids a la sang, alhora que augmenta la quantitat de colesterol "bo" HDL. També fa que els vasos sanguinis estiguin més lliures, més sans i més elàstics, alhora que redueix les cèl·lules sanguínies plenes de colesterol i evita la formació de coàguls que poden bloquejar els vasos sanguinis. Això reduirà significativament el risc d'atac cardíac o ictus.

2. Alleujar el dolor articular i les molèsties

L'Omega-3 té efectes antiinflamatoris, pot reduir la inflor i el dolor i alleujar el malestar de l'artritis. Els estudis clínics han demostrat que pot reduir la rigidesa matinal, fer que les articulacions siguin menys doloroses o inflades i reduir la fatiga.

3. Eliminar les migranyes

Els estudis clínics han demostrat que l'Omega-3 pot ajudar a inhibir la secreció de prostaglandines "dolentes" que causen dolor i inflamació. També pot reduir la viscositat de la sang per afavorir la circulació de la sang al cervell. Això reduirà el nombre d'atacs de migranya, així com la seva gravetat i durada. Omega-3 és un suplement nutricional recomanat per la American Headache Foundation.

4. Fa que la pell sembli jove i saludable

Omega-3 ajuda a mantenir la pell equilibrada, hidratada i sana. Pot enfortir la delicada membrana cel·lular que envolta cada cèl·lula, permetent que les cèl·lules obtinguin una alimentació adequada, alhora que elimina eficaçment els residus dins de les cèl·lules. Pot fer que la dermis segregui col·lagen i fibres elàstiques més fortes, ajuda a eliminar les arrugues i les línies fines i enforteix la pell flaccida. Els problemes comuns de la pell causats per la deficiència d'Omega-3 inclouen la pell rugosa, l'acne dens, els talons esquerdats, l'èczema, la psoriasi, l'acne, els punts negres i els punts blancs.

5. Baixar el sucre en sang i prevenir la diabetis

Els pacients diabètics solen tenir triglicèrids més alts i nivells més baixos de lipoproteïnes d'alta densitat, i els omega-3 poden ajudar a reduir els nivells de triglicèrids i apoproteïnes -els "culpables" que causen la diabetis- alhora que augmenten els nivells de lipoproteïnes d'alta densitat.

Efectes Omega 3:

(1) Promoure l'excreció de colesterol neutre o àcid de les femtes, inhibir la síntesi de lípids i lipoproteïnes al fetge, reduir el colesterol plasmàtic, els triglicèrids, LDL, VLDL i augmentar el HDL.

(2) Participar en el metabolisme de l'àcid araquidònic. Produeix compostos de prostaglandines PGI3 i TXA3. Els metabòlits de l'àcid araquidònic són la prostaciclina (PGI2) i el tromboxà (TXA2) poden dilatar els vasos sanguinis, resistir l'agregació plaquetària i prevenir la trombosi, afavorir l'agregació plaquetària i la trombosi; L'efecte de PGI3 és el mateix que el de PGI2, però, TXA3 no té l'efecte de TXA2. Per tant, l'EPA i el DHA tenen efectes vasodilatadors, antiagregació plaquetària i antitrombòtics.

(3) Anti-arítmia i freqüència cardíaca més baixa

(4) Baixa la pressió arterial. Es pot utilitzar per prevenir la hiperlipoproteinèmia, l'aterosclerosi i la malaltia coronària.